مرحله نهایی رزمایش مشترک پیامبر اعظم ۱۷ سپاه پاسداران انقلاب اسلامی با شلیک همزمان ۱۶ فروند موشک برد بلند، میان برد و کوتاه برد نیروی هوافضای سپاه به سمت اهداف از پیش تعیین شده انجام پذیرفت.

در این مرحله از رزمایش موشک‌های عماد، قدر، سجیل، زلزال دزفول و ذوالفقار مواضع حساس شبیه سازی شده دشمن را با دقت ۱۰۰ درصدی مورد اصابت قرار داده و منهدم کردند.

همزمان با شلیک موشک ها، ۱۰ فروند پهپاد هجومی نیروی هوافضای سپاه بطور همزمان از مبدا حرکت و اهداف از پیش تعیین شده را منهدم کردند.

بنابر این گزارش؛اجرای قابلیت مانور پذیری موشک های سوخت جامد برای عبور از سپرهای دشمن، شلیک همزمان و اصابت همزمان و ارتقای آمادگی های رزمی از ویژگی‌های بخش نهایی رزمایش پیامبر اعظم ۱۷ سپاه پاسداران انقلاب اسلامی بود.

 رزمایش پیامبر اعظم (ص) ۱۷ از روز دوشنبه به مدت پنج روز در سواحل خلیج فارس، تنگه هرمز و منطقه عمومی استان‌های هرمزگان، بوشهر و خوزستان با حضور یگان‌هایی از نیروهای زمینی، دریایی و هوافضای سپاه همچنین برخی یگان‌های مردم پایه بسیج مستضعفین ایران برگزار شد. 

سخنگوی وزارت  خارجه چین گفت :مایلم دوباره تاکید کنم که آمریکا به عنوان مقصر بحران هسته ای ایران باید سیاست اشتباه خود مبنی بر «فشار حداکثری» بر ایران را مورد بازنگری قرار دهد و همه تحریم های غیرقانونی علیه ایران و نیز فشارهای ناشی از این تحریم ها علیه کشورهای ثالث را لغو کند و ایران نیز باید پایبندی کامل به توافق را ازسرگیرد.

ژائو لیجیان یادآور شد که پکن به ایفای نقشی فعال و سازنده ادامه می دهد و با همه طرف ها برای بازگرداندن سریع برجام به مسیر درست همکاری می کند و از حقوق و منافع مشروع مان با قاطعیت محافظت خواهیم کرد.

ایران و ۱+۴ قرار است دوشنبه آینده (۶ جدی برابر با ۲۷ دسامبر) مذاکرات خود  را در وین در قالب دور هشتم از سربگیرند.

این مذاکرات جمعه هفته گذشته برای بازگشت هیاتها به پایتخت ها و همچنین تعطیلات کریسمس طرفهای اروپایی با وقفه ای ۱۰ روزه مواجه شد.  

یکی از اصول حاکم بر زندگی حضرت زهرا (س) اصل استقامت است. استقامت یعنی طلب قوام و استواری؛ در خط اعتدال بودن. قرآن کریم می‌فرماید: «فَمَا اسْتَقَامُوا لَکُمْ فَاسْتَقِیمُوا لَهُمْ؛  تا زمانی که مشرکان به پیمان با شما پایداری کنند، شما پایداری کنید.» دو بار نیز در قرآن کریم آمده: «إِنَّ الَّذِینَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَیْهِمُ الْمَلَائِکَةُ»یکی از رموز موفقیت، استقامت است. زندگی فراز و نشیب دارد، سختی دارد، اصل استقامت یعنی ایستادگی در برابر سختی‌ها و خود را نباختن.

انواع استقامت

استقامت و پایداری شاخه‌هایی دارد:

1. استقامت اعتقادی

پذیرش اعتقادات، تحقیقی است نه از روی تقلید کورکورانه، گمان، حدس و ظن. هنگامی که انسان خردمند عقیده صحیحی را می‌پذیرد باید برای تحقق و حفظ آن استقامت کند. نمونه بارز استقامت اعتقادی، حضرت آسیه (س) همسر فرعون است که زیر شکنجه‌ها فریاد می‌زد «رَبِّ ابْنِ لِی عِندَکَ بَیْتًا فِی الْجَنَّةِ». 
نمونه دیگر سحره فرعون هستند که به حضرت موسی (ع) ایمان آوردند و با تهدیدهای فرعون حاضر نشدند صحنه را خالی کنند؛ «قَالُوا لَا ضَیْرَ إِنَّا إِلَى رَبِّنَا مُنقَلِبُونَ». 

نمونه دیگر از استقامت اعتقادی، جوانان اصحاب کهف هستند؛ «إِنَّهُمْ فِتْیَةٌ آمَنُوا بِرَبِّهِمْ وَ زِدْنَاهُمْ هُدًى». 

در تاریخ اسلام گروهی بودند به نام «معذّبین فی الله»؛ یعنی کسانی که تا سر حد مرگ در راه خدا شکنجه شدند مانند بلال [31]، خبّاب بن ارت [32]، سمیه [33]، یاسر [34] و عمار [35] که عده‌ای نیز به شهادت رسیدند.

یکی از اعتقاداتی که استقامت می‌طلبد، اعتقاد به ولایت است. ولایت اساس دین است و در طول تاریخ همواره مشکل مخالفین با اصل ولایت بوده است. شیطان در برابر ولی خدا حضرت آدم (ع) سجده نکرد. بعد از رسول خدا (ص) بسیاری از پذیرش اصل ولایت سر باز زدند. فتنه‌ها آغاز شد. مخالفت‌ها رسمی و علنی شد. منّا امیر و منکم امیر جای انتخاب رسمی و الهی را گرفت، حتی افرادی حاضر شدند عذاب آنها را بگیرد امّا زیر بار ولایت امیرالمؤمنین (ع) نروند. 

در این میان زهرای مرضیه (س) با تمام وجود بر سر میثاق با امام و ولی خدا پایداری کرد و بهای گزافی پرداخت. از جان خود و فرزندش گذشت تا ولی خدا تنها نماند؛ استقامتی ستودنی بر سر عقیده‌ای حقیقی. او نه تنها ساکت نماند بلکه به مبارزه مستقیم با مخالفان ولایت پرداخت. کلمات نورانی آن حضرت در دفاع از ولایت امیرالمؤمنین (ع) شاهد این مدعاست، در جمع زنان مهاجر و انصار فرمود:

«وَیْحَهُمْ أَنَّى زَعْزَعُوهَا عَنْ رَوَاسِی الرِّسَالَةِ وَ قَوَاعِدِ النُّبُوَّةِ وَ الدَّلَالَةِ وَ مَهْبِطِ الرُّوحِ الْأَمِین‏؛  وای بر آنان چرا نگذاشتند حق در مرکز خود قرار یابد و خلافت بر پایه‌های نبوت استوار ماند.»

در بخش دیگری امام امیرالمؤمنین (ع) را چنین معرفی کرد:

«وَ مَا الَّذِی نَقَمُوا مِنْ أَبِی الْحَسَنِ (ع) نَقَمُوا وَ اللَّهِ مِنْهُ نَکِیرَ سَیْفِهِ وَ قِلَّةَ مُبَالاتِهِ لِحَتْفِهِ وَ شِدَّةَ وَطْأَتِهِ وَ نَکَالَ وَقْعَتِهِ وَ تَنَمُّرَهُ فِی ذَاتِ اللَّه‏؛  چه باعث شد از اباالحسن انتقام بگیرند؟ چون تیزی شمشیرش را دیدند و پایداری او را مشاهده کردند که نسبت به مرگ بی‌اعتنا بود و دیدند که چگونه بر آنان می‌تازد و با دشمنان خدا نمی‌سازد و آنان را عقوبت می‌کند و خشم و غضب او در راه خداست.»

 

2. استقامت اقتصادی

زندگی حضرت زهرا (س) با سختی‌های فراوانی همراه بود. مدتی در شعب ابی‌طالب [36] تبعید بود و مدتی در مدینه به ویژه اوائل ازدواج در فقر محض زندگی می‌کرد. در چنین شرایطی آن حضرت با استقامت، صبر و مدیریت نگذاشت قوام منزل و زندگی متزلزل شود. در چنین شرایط سخت اقتصادی نه تنها پایداری کرد بلکه انفاق و اطعام نیز می‌نمود.

مرد گرسنه‌ای با حضور در مسجد مدینه اظهار گرسنگی و فقر کرد. رسول خدا (ص) فرمود: چه کسی او را امشب مهمان می‌کند؟ حضرت علی (ع) عرض کرد: من یا رسول‌الله! او را همراه خود به منزل برد و از حضرت زهرا (س) پرسید مهمان گرسنه‌ای آورده‌ام، آیا چیزی در منزل هست؟ فاطمه (س) ایثارگرانه عرض کرد: 

«مَا عِنْدَنَا إِلَّا قُوتُ الصِّبْیَةِ لَکِنَّا نُؤْثِرُ ضَیْفَنَا؛  در خانه غذایی نیست مگر به اندازه خوراک دختربچه، امّا امشب مهمان را بر خود ترجیح می‌دهیم.»

آن حضرت با دست خود آرد می‌کرد، نان می‌پخت و فرزندان را سرپرستی می‌کرد تا جایی که دست‌های مبارکشان زخم می‌شد؛ در این‌باره فرمود:

«قد مَجِلَتْ یَدای مِنَ الرَّحَى لَیلَتِی جَمیعاً أُدِیرُ الرَّحَى حَتّى أُصبحَ؛  دستانم در اثر آرد کردن گندم ورم کرده، امشب تا صبح به آرد کردن مشغول بودم.»
 

3. استقامت در راه تبلیغ

«الَّذِینَ یُبَلِّغُونَ رِسَالَاتِ اللَّهِ وَ یَخْشَوْنَهُ وَ لَایَخْشَوْنَ أَحَدًا إِلَّا اللَّهَ؛  آنان که همواره پیام‌های خدا را به مردم می‌رسانند و از عظمت او می‌ترسند و از هیچ کسی جز او واهمه ندارند.»

حضرت زهرا (س) مرتب به تبلیغ معارف دین می‌پرداخت و سختی‌ها را در این راه تحمل می‌کرد، پرسش‌های مردم را پاسخ می‌داد. ایشان محدثه است، روایات زیادی از آن بزرگوار نقل شده است. استقامت ایشان در راه تبلیغ ولایت موجب شد اصل امامت بماند و شیعه منسجم شود.
 

4. استقامت در مصائب و سختی‌ها

یکی از مصادیق استقامت و پایداری، استقامت در مصائب و گرفتاری‌هاست. زندگی بدون مصائب و بلایا قابل تصور نیست. صبر و مقاومت در برابر سختی‌ها و رضایت به تقدیر الهی اجر فراوان دارد. در روایت داریم:

«مَنْ لَمْ یَرْضَ بِقَضَائِی وَ لَمْ یَصْبِرْ عَلَى بَلاَئِی فَلْیَعْبُدْ رَبّاً سِوَایَ؛  آنکه به قضای من رضا ندهد و بر بلای من تحمل نکند، پس خدایی غیر از من را پرستش کند.»
رسول خدا (ص) روزی بر فاطمه (س) وارد شد، دید دخترش روی زمین نشسته، در حالی که فرزندش را شیر می‌دهد، با دست دیگر با آسیاب‌دستی گندم آرد می‌کند، اشک در چشمان رسول خدا (ص) حلقه زد، فرمود:

«یَا بِنْتَاهْ تَعَجَّلِی مَرَارَةَ الدُّنْیَا بِحَلَاوَةِ الْآخِرَة؛ دخترم! تلخی دنیا را به یاد شیرینی و سعادت بهشت بر خود گوارا ساز.»

حضرت فاطمه (س) در پاسخ عرض کرد:
«الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى نَعْمَائِهِ وَ الشُّکْرُ لِلَّهِ عَلَى آلَائِه‏؛  خدا را سپاس مى‌گویم به سبب نعمت‌هاى فراوانى که به من عطا فرموده و او را در مقابل محبّت‌هایش شکر مى‌گزارم.»

آن حضرت از کودکی در سختی بزرگ شد. پنج سال داشت، مادر از دست داد، 3 سال در شعب ابی‌طالب بود، در مدینه هم، دوران جنگ و درگیری‌ها بود. در خانه‌ای محقر با چهار فرزند در حالی‌که علی (ع) دائم در مأموریت و جنگ بود ایشان هرگز شکوه نکرد و همواره در برابر سختی‌ها مقاوم بود.

جمع‌بندی

استقامت، شاخه‌های زیادی دارد. استقامت سیاسی، استقامت اقتصادی، استقامت عبادی، استقامت اجتماعی. آنچه ذکر شد بخشی از این موارد بود.


پینوشت:

وقتی ما غذای چربی می‌خوریم، حجم زیاد چربی به سیستم گوارشمان فشار زیادی وارد می‌کند. در میان چربی و کربوهیدرات و پروتئین، چربی کُندترین هضم را در بدن دارد و نیازمند آنزیم‌های خاصی است تا تجزیه شود. هر چیزی از استرس گرفته تا داروها می‌توانند میزان این آنزیم‌ها را کاهش دهند، چنان که خیلی از افراد این مشکل را دارند. حالا با مصرف چربی زیاد، سیستم گوارش هم مجبور می‌شود پُرکاری کند که اغلب نتیجه‌ی آن نفخ و تهوع و احساس درد و ناراحتی خواهد بود.
شایع‌ترین علامت گوارشی که تحت فشار است واقع ناخوشایند می‌باشد؛ غذا نه تنها طولانی مدت در معده می‌ماند بلکه ممکن است به طور کال هضم نشده وارد روده شود. گاهی در این موارد می بینید که مدفوع‌تان چرب و چسبناک است. خیلی از افراد بعد از خوردن غذای چرب دچار اسهال و شکم درد هم می‌شوند.

یکی دیگر از اثرات قابل توجه غذای چرب بر بدن مربوط به باکتری‌های روده است که به آن میکروبیوم می‌گویند. خوردن همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده به نفع این میکروارگانیسم‌های مفید نیست. خیلی از غذاهای چرب حاوی چربی‌های سالمی که در ماهی و گردو و آووکادو و روغن زیتون وجود دارند نیستند و خوردن روغن‌های گیاهی تصفیه شده به جای این چربی‌های سالم، تعادل اسیدهای چرب بدن را به هم می‌زند و در نتیجه بر همه چیز از سطح هورمون‌ها گرفته تا سیستم ایمنی بدن اثر می‌گذارد.
این غذاها پُر از چربی‌های ترانس و چربی‌های اشباع هستند که باعث افزایش وزن، بالا رفتن سطح کلسترول و فشارخون شده و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری‌های قلبی را نیز بیشتر می‌کنند. از این رو مهم است که در خوردن این جور غذاها زیاده روی نکنید. اما اگر پیش آمد و مقدار زیادی غذای پُرچرب خوردید، راهکارهایی وجود دارند که می‌توانید با کمک آن‌ها، اثرات مضر غذای پُرچرب را تا حدودی کاهش دهید.
 

بعد از خوردن غذای چرب چه باید کرد؟

. آب گرم یا آب ولرم بنوشید
نوشیدن آب ولرم بعد از خوردن غذاهای چرب کمک می‌کند سیستم گوارش فعال شود. آب به عنوان حامل مواد مغذی و ضایعات عمل می‌کند. نوشیدن آب گرم باعث می شود مواد مغذی که خورده‌اید به شکل‌ قابل هضم‌تری تجزیه شوند. اگر آب کافی ننوشید، روده‌ی باریک مجبور می‌شود آب مورد نیازش را از غذایی که خورده‌اید جذب کند و در نتیجه بدنتان کم آب شده و به یبوست دچار می‌شوید.

. نوشیدنی دتوکس بخورید
نوشیدنی‌های دتوکس یا سم‌زدا به دفع سمومی که بعد از مصرف غذاهای چرب در بدن جمع شده‌اند کمک می‌کنند. برخی از محققان توصیه می‌کنند شیوه‌های سم زدایی بدن یا مصرف نوشیدنی‌های دتوکس کمک می‌کنند سموم از بدن دفع شده و به کاهش وزن نیز کمک خواهند کرد. چای سبز با دارچین، سیر و پیاز، آب انار، مرکبات مخصوصا لیمو و زنجبیل تنها چند نمونه از خوراکی‌‌‌های سم‌زدا از بدن هستند.

. عسل بخورید
عسل یکی از بهترین راهکارهای کهن برای هضم بهتر غذای چرب است. یک قاشق مرباخوری عسل را در یک لیوان آب گرم حل کنید و دو قاشق مرباخوری سرکه سیب هم به آن اضافه نمایید. این نوشیدنی را بعد از خوردن غذای چرب مصرف کنید.

عسل یکی از بهترین راهکارهای کهن برای هضم بهتر غذای چرب است. یک قاشق مرباخوری عسل را در یک لیوان آب گرم حل کنید و دو قاشق مرباخوری سرکه سیب هم به آن اضافه نمایید. این نوشیدنی را بعد از خوردن غذای چرب مصرف کنید

. پیاده روی کنید
سی دقیقه پیاده‌روی بعد از خوردن یک غذای سنگین و چرب به بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کند. پیاده روی به قدرت جذب معده نیز کمک کرده و منجر به کاهش وزن هم می‌شود. بنابراین این بار که یک غذای چرب خوردید، سی دقیقه پیاده‌روی کنید تا کار بدنتان راحت‌تر شود. بالا و پایین رفتن از پله‌ها و دیگر فعالیت‌های بدنی هم می‌تواند کالری بسوزاند و هم با پیامی که به کبد و روده‌هایتان می‌فرستد آن‌ها را وادار نماید عملکرد بهتری داشته باشند.

. برای وعده‌ی غذایی بعدی‌تان برنامه‌ریزی کنید
برنامه‌ریزی از قبل برای وعده‌های غذایی کمکتان می‌کند هوس خوردن هله‌هوله و غذاهای چرب و فست فود را نکنید. از خوردن صبحانه نیز فرار نکنید. خوردن یک صبحانه سالم و کامل می‌تواند انرژی طول روزتان را تامین کند. در رژیم غذایی‌تان غلات کامل و انواع سبزیجات را به وفور جای دهید، با نوشیدن آب و مایعات دیگر بدنتان را هیدراته نگه دارید و شام سبُک بخورید. ترکیبی از کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌هایی که هضم راحتی دارند همان چیزی است که بدنتان نیاز دارد.

. پروبیوتیک مصرف کنید
مصرف منظم پروبیوتیک‌ها به تعادل میکروبیوم روده و سلامت گوارش و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. شما می‌توانید یک فنجان ماست یا مقداری کشک بخورید. بعد از خوردن غذای پُرچرب برای تقویت روده‌هایتان پروبیوتیکی مانند کفیر مصرف کنید.

. بیشتر میوه و سبزی بخورید
مصرف میوه و سبزی، ویتامین‌ها و املاح و فیبر کافی به بدنتان می‌رساند تا فرایندهایش را خوب انجام دهد. خوردن غذاهای چرب که فاقد فیبر و ریزمغذی‌های لازم بوده و پُر از چربی‌های اشباع و ترانس هستند می‌تواند باعث یبوست شود. می‌توانید یک کاسه شامل دانه‌ها و مغزها به عنوان یک میان وعده‌ی انرژی بخش مصرف کنید. غذایتان را با یک کاسه سالاد و سبزیجات تازه شروع کنید و مواد مغذی ضروری بدن را به آن برسانید.

. خوب بخوابید
خوابیدن به بهتر شدن خلق و خوی‌تان کمک می کند، کسالتتان را برطرف می‌کند و بدن و ذهن و روانتان را آرام می‌سازد. ضمنا خواب و استراحت کافی جلوی پُرخوری و خوردن هیجانی‌تان را می گیرد.

بعد از خوردن غذای چرب چه کارهایی نباید کرد؟

. غذاهای سرد نخورید
خوردن غذاهای سرد مثل بستنی بعد از مصرف غذاهای چرب، اثرات منفی روی کبد و معده و روده‌ها می‌گذارد. غذای چرب به سختی هضم می‌شود و اگر بعد از آن غذای سرد بخورید، کار گوارشتان را سخت‌تر هم می‌کنید و ممکن است دچار نفخ و بدهضمی هم بشوید. پس بعد از غذای چرب غذای سرد نخورید.

. بعد از غذا فورا به رختخواب نروید
هرگز فورا بعد از خوردن غذا به رختخواب نروید. همیشه بین شام و خوابتان دو سه ساعت فاصله بگذارید. فورا بعد از غذا خوابیدن، کار گوارش را سخت می‌کند و منجر به نفخ و تجمع چربی در بدن می‌شود.
 

در پایان

آگاهانه غذا بخورید و انتخاب‌های غذایی‌تان را کنترل کنید. رعایت راه‌های گفته شده بعد از خوردن غذای پُرچرب، کلید کمک به سلامتی است. هفته‌ای یک بار غذای مورد علاقه‌تان را بخورید تا هوس‌های غذایی‌تان بی‌پاسخ نمانند ولی تعادل را رعایت کنید و باقی روزهای هفته غذاهای سالم و طبیعی و مقوی بخورید.

تجزیه و تحلیل داده‌های بیش از ۸۸۰۰۰ بزرگسال که به مدت حدوداً ۶ سال تحت بررسی قرار گرفته بودند، افزایش خطر ۱۲ درصدی را در بین افرادی که از ساعت ۱۱ تا ۱۱: ۵۹ شب به رختخواب رفته بودند را نشان داد. و نشان داد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در میان افرادی که نیمه شب یا دیرتر به خواب ‌می‌روند، ۲۵ درصد بیشتر است. به خواب رفتن زودتر از ساعت ۱۰ بر اساس گزارشی که اخیراً منتشر شد، با افزایش ۲۴ درصدی خطر مرتبط بود.

عصب‌شناس و سرپرست این تحقیق گفت: بدن ما دارای یک ساعت داخلی ۲۴ ساعته به نام ریتم شبانه روزی است که به تنظیم عملکرد فیزیکی و ذهنی کمک می‌کند و همچنین ادامه داد در حالی که ما نمی‌توانیم از مطالعه‌ی خود علت بروز چنین مسأله‌ای را نتیجه‌گیری کنیم، اما نتایج نشان می‌دهد که ممکن است خواب زودهنگام یا دیرهنگام سبب اختلال در ساعت داخلی بدن شود و پیامد‌های نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق به همراه داشته باشد.
برای بررسی اینکه چگونه زمان‌های مختلف خواب ممکن است بر سلامت قلب تأثیر بگذارد متخصصان این پژوهش، به یک پایگاه داده زیست پزشکی مراجعه کردند که در آن اطلاعات بیش از 500000 داوطلب 37 تا 73 ساله، از سال 2006 تا 2010، درباره سبک زندگی و سلامت آن‌ها در اختیارشان قرار گرفت. 

محققان بر روی ۸۸۹۲۶ بزرگسال با میانگین سنی ۶۱ سال تمرکز کردند که شتاب‌سنج (دستگاه‌هایی که زمان حرکت فرد را ثبت می‌کنند) را به مدت هفت روز روی مچ دست خود می‌بستند. طبق داده‌های شتاب سنج، محققان زمان شروع خواب و بیداری را مشخص کردند.
در طول یک دوره‌ی متوسط پیگیری ۵. ۷ ساله، ۳۱۷۲ نفر از داوطلبان (۳. ۶ درصد) حوادث قلبی عروقی مانند سکته مغزی، حملات قلبی یا نارسایی قلبی را تجربه کردند. این حوادث در بین افرادی که ساعات خوابشان در نیمه شب یا دیرتر از آن بود، بیشتر رخ داد و کمترین میزان این رخداد در میان افرادی بود که از ساعت ۱۰ تا ۱۰: ۵۹ شب به خواب می‌رفتند.
حتی زمانی که عواملی همچون سن، جنسیت، مدت زمان خواب، بی‌نظمی خواب، خواب زودهنگام یا دیرهنگام، وضعیت سیگار کشیدن، شاخص توده بدن، دیابت، فشار خون، سطح کلسترول و وضعیت اجتماعی و اقتصادی مورد نظر قرار گرفت، خوابیدن منظم در نیمه شب یا دیرتر همچنان با بالاترین خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط بود.
افزایش خطر در زنانی که دیرتر به خواب رفتند، بیشتر بود. مردان تنها زمانی در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی قرار داشتند که زودهنگام، قبل از ساعت ۱۰ شب به خواب می‌رفتند.
خواب یک عامل خطر است. اما یک شکاف مهم وجود دارد که باید تشخیص داده شود: در این مرحله هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد بهبود خواب به طور موثر حوادث قلبی عروقی مانند حمله‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی را کاهش می‌دهد.

نتایج نشان می‌دهد که ممکن است خواب زودهنگام یا دیرهنگام سبب اختلال در ساعت داخلی بدن شود و پیامد‌های نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق به همراه داشته باشد

مطالعات قبلی نشان داده است که مدت زمان خواب مهم است. مطالعه‌ی جدید همراه با زمان شروع خواب زمان بیداری را بررسی نکرد، اما توصیه‌های پیش‌گیرانه نشان می‌دهد که افرادی که کمتر از شش ساعت می‌خوابند در معرض خطر ابتلا به فشار خون هستند که یک عامل اصلی خطر بروز بیماری قلبی عروقی است.
این مطالعه به ویژه در مورد یافته‌های مربوط به زنان جذاب است. از آنجا که بیماری قلبی عروقی علت شماره یک مرگ و میر در بسیاری از کشور‌های جهان است، باید هر چیزی را که برای پیشگیری از بیماری قلبی در زنان، مهم‌تر یا کم‌اهمیت است، یافت شود.
تحقیقات جدید ارتباطاتی را بین زمان خواب و بیماری قلبی نشان می‌دهد، اما ثابت نمی‌کند که خوابیدن دیرتر یا زودتر از ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب باعث بیماری قلبی می‌شود. عوامل دیگری مانند استرس، اضطراب و افسردگی ممکن است مقصر واقعی باشند.

به ستون فقرات خود توجه کنید!

اگر معمولاً طی روز ساعت‌ها پشت میز می‌نشینید و وضعیت بدنی‌تان درست نیست در نهایت دچار کمردرد و گردن درد خواهید شد.
قوز کردن حین نشستن شاید در لحظه به شما احساس راحتی بدهد؛ اما در واقع وضعیت بسیار بدی برای پایین کمرتان است و فشار زیادی به عضلات پشت گردنتان وارد می‌کند.
شما باید به یک سطح سفت تکیه بدهید. سعی کنید صندلی‌ای انتخاب کنید که از وضعیت درست کمر و گردن‌تان حمایت کند. کمرتان باید همیشه صاف و حمایت شده باشد. گاهی قرار دادن یک حوله‌ی لوله شده، توپ تنیس یا متکایی کوچک در پایین کمر کمک می‌کند وقتی نشسته‌اید قوز نکنید و قوس ستون فقراتتان حفظ شود.
موقع ‌ایستادن هم باید حواستان باشد که قوز نکنید. ‌شانه‌ها را عقب بیندازید و چانه را کمی بالا بگیرید؛ این بهترین وضعیت برای گردنتان است.

هر چه سن‌مان بالاتر می‌رود، عضلات میان تنه‌مان ضعیف‌تر می‌شود. با ضعف عضلات شکم، پایین کمر مجبور به تحمل این ضعف می‌شود و در نتیجه مشکلات کمر پدید می‌آیند. تمرینات قدرتی، چه با وزنه و چه بدون وزنه، و یوگا برای تقویت میان تنه مؤثرند

ساعت‌های طولانی ننشینید

مدت طولانی یک جا نشستن می‌تواند گردن درد و کمردردتان را بدتر کند. همیشه به بیماران توصیه می‌شود زیاد ننشینند. یک میز‌ایستاده هم می‌تواند انتخاب خوبی برای افرادی باشد که به خاطر شغلشان مجبورند ساعت‌های طولانی پشت میز باشند.
اگر هم امکان استفاده از میز‌ ایستاده را ندارید، آلارم گوشی‌تان را تنظیم کنید تا هر یک ساعت یک بار از جایتان بلند شوید و کمی راه بروید. هنگام صحبت با تلفن قدم بزنید، جلسات خود را در صورت امکان ‌ایستاده برگزار کنید و در زمان ناهار و استراحت کمی راه بروید.
 

ارتفاع‌ مانیتورتان را تنظیم کنید

وضعیت‌ مانیتور کامیپوتر خود را بررسی کنید. ‌مانیتور باید در ارتفاعی باشد که در خط مستقیم با چشم‌هایتان قرار بگیرد، یعنی نه به بالا نگاه کنید و نه به پایین. فرقی نمی‌کند به ‌مانیتور کامپیوتر نگاه می‌کنید یا اسکرین گوشی‌تان، به هر حال باید تا جایی که ممکن است سرتان صاف باشد چون این بهترین وضعیت برای گردنتان است.
 

خوب بخورید، خوب بخوابید و سیگار نکشید

تمام توصیه‌هایی که برای سلامتی ارائه می‌شوند به سلامت ستون فقرات نیز کمک می‌کنند. داشتن تناسب اندام، رژیم غذایی سالم و کنترل وزن همیشه مؤثر است. شما هر چه سالم‌تر باشید، کمتر در معرض مشکلات ستون فقرات قرار می‌گیرید.
غذا‌های سالم دارای مواد مغذی، ویتأمین‌ها و املاحی هستند که به تندرستی و قدرت ما کمک می‌کنند. رژیم غذایی متنوعی داشته باشید و بیشتر مواد غذایی با کیفیت بخورید؛ مانند غلات کامل، مغز‌ها و دانه‌ها، میوه و سبزیجات تازه. بشقاب غذایتان هر چه رنگین‌تر باشد بهتر است.
برنامه‌ریزی کنید تا در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید که معادل ۳۰ دقیقه در روز و هفته‌ای پنج روز است. پیاده روی تند و شنا گزینه‌های بسیار خوبی هستند.
در مورد سیگار کشیدن هم باید بدانید که ثابت شده تحلیل رفتن ستون فقرات را تسریع می‌کند و این هم دلیل دیگری برای ترک نیکوتین.
 

میان تنه را تقویت کنید

یک میان تنه‌ی خوب و قوی و باثبات، خصوصاً با بالا رفتن سن، از کمردرد پیشگیری می‌کند. هر چه سن‌مان بالاتر می‌رود، عضلات میان تنه‌مان ضعیف‌تر می‌شود. با ضعف عضلات شکم، پایین کمر مجبور به تحمل این ضعف می‌شود و در نتیجه مشکلات کمر پدید می‌آیند.
تمرینات قدرتی، چه با وزنه و چه بدون وزنه، و یوگا برای تقویت میان تنه مؤثرند. یوگا فواید افزوده‌ای هم دارد مانند کشش بدن که انعطاف‌پذیری بدنتان را بالا می‌برد. بدن شما هر چه منعطف‌تر باشد، عضلات شما فشار و سفتی کمتری را متحمل می‌شوند و کمتر ممکن است به خودتان آسیب بزنید. شما باید تا جایی که ممکن است انعطاف‌پذیری بدنتان را حفظ کنید زیرا از فشار وارد بر پایین کمرتان کاسته خواهد شد.
 

هنگام خواب به ستون فقراتتان اجازه دهید واقعاً استراحت کند

وقتی دراز می‌کشید، تمام ساختار‌های ستون فقراتتان که در طول روز سخت کار کرده‌اند بالاخره فرصتی پیدا کرده‌اند تا استراحت کنند و بازسازی شوند. برای اینکه در این زمان ستون فقرات کاملاً استراحت کنند، لازم است تشک و بالشتان جوری باشد که به ستون فقراتتان اجازه بدهد راحت و حمایت شده باشد.
بالشتان سفت یا تا حدودی سفت باشد و از بالش و متکای کهنه و نرم و کارکرده استفاده نکنید. قوس طبیعی ستون فقرات خود را حفظ کنید. اگر به پشت می‌خوابید زیر زانوهایتان بالشی قرار دهید تا از فشار وارد بر پایین کمرتان کم شود. اگر عادت به به پهلو خوابیدن دارید، باز هم بین زانو‌ها بالشی قرار دهید تا تراز لگن‌تان حفظ شود. برخی افراد راحت‌ترند که از بالش مخصوص گردن استفاده کنند که حامی قوی ستون فقرات است. چند مدل بالش را امتحان کنید تا ببینید با کدام راحت‌ترید.

کفش‌هایتان هم باید حامی ستون فقراتتان باشند

فرقی نمی‌کند برای ورزش به پیاده‌روی می‌روید یا پیاده به جایی می‌روید؛ به هر صورت کفش‌های شما نقش مهمی در حمایت از ستون فقرات و پایین کمرتان دارند. کفش‌های خوب و مناسب به ستون فقرات و بدن کمک می‌کنند تا تراز درست خود را حفظ کند؛ مثلاً قسمتی از کفش که با پشت پاشنه‌تان در تماس است باید فیت باشد، نه تنگ و فشرده و نه خیلی آزاد تا پاشنه به بیرون یا داخل زیاد نچرخد.
 

ماساژ بگیرید

یک ماساژ خوب برای پشت فواید زیادی دارد، مانند افزایش جریان خون، رفع گرفتگی عضلات و بافت‌های همبند و افزایش احساس آرامش. هر چند نیازی نیست ماساژ سخت باشد؛ اما برخی شواهد نشان داده‌اند یک ماساژ با شدت متوسط، فواید تسکین دهندگی بیشتری نسبت به یک ماساژ سبُک و سطحی دارد  که البته باید نزد یک فرد ماهر انجام شود.

حضرت آیت الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی با صدور پیامی درگذشت شهادت گونه‌ حسن ایرلو سفیر جمهوری اسلامی ایران در یمن را تبریک و تسلیت گفتند.

متن پیام رهبر معظم انقلاب اسلامی به این شرح است:

بسم الله الرحمن الرحیم

درگذشت شهادت گونه‌ی سفیر مجاهد و کارآمد جمهوری اسلامی در یمن جناب آقای حسن ایرلو رحمة الله علیه را به خاندان گرامی و به دوستان و همفکرانش در مراحل گوناگون مجاهدت دراز مدت وی تسلیت و تبریک عرض می‌کنم.

پرونده‌ی افتخار آمیز او مجموعه‌‌ای از مجاهدات سیاسی و تلاشهای دیپلماسی و تحرک اجتماعی است. دو برادر وی پیش از او به فیض شهادت رسیده‌اند. رحمت خدا بر این برادر جهادگر و خاندان صبور و بصیر و فداکارش باد.

سید علی خامنه‌ای

۱ دیماه ۱۴۰۰

ومین روز رزمایش مشترک پیامبر اعظم (ص) ۱۷ سپاه صبح امروز با محوریت مأموریت‌های نیروی زمینی سپاه با تمرین دفاع مستحکم یگان‌های برگزیده این نیرو از سواحل و جزایر در جزیره لارک برگزار شد.

در این مرحله از رزمایش رزمندگان نیروی زمینی سپاه با بهره‌گیری از تسلیحات و ادوات جدید و استفاده از تاکتیک‌های نوین، سناریوهای محتمل آفندی و پدافندی را با موفقیت اجرا کردند.

یگان‌های نیروی زمینی سپاه در این مرحله پس‌از اشراف اطلاعاتی از وضعیت دشمن، اهداف شناسایی‌شده را مورد آماج حملات سلاح‌های سنگین و نیمه‌سنگین قرار دادند.

اجرای عملیات ضد هلی‌برن و دفاع چند لایه از جزایر با انجام تمرین‌های تخریب و انفجارات ، موانع سد کننده و پدافند هوایی علیه جنگنده‌های دشمن در شرایطی نسبتاً واقعی دنبال شد.

* تانک کرار در نیروی زمینی سپاه عملیاتی شد

در  سومین روز رزمایش مشترک پیامبر اعظم (ص) ۱۷ سپاه تانک پیشرفته کرار (تی 72 ام ارتقا یافته) تحویل نیروی زمینی سپاه شد و برای نخستین‌بار در این رزمایش  عملیاتی شد.

تانک‌های کرار تحویل‌شده به نیروی زمینی سپاه، در حقیقت نمونه ارتقایافته تانک‌های تی72ام این نیرو هستند که توسط صنایع زرهی بنی‌هاشم وزارت دفاع ارتقا پیدا کرده‌اند و هم‌اکنون سایر تانک‌های تی72ام نزسا نیز برای ارتقا به وزارت دفاع تحویل شده‌اند.

تانک تحویل‌داده‌شده به نیروی زمینی سپاه به پوشش‌های خاصی برای مقابله با امواج حرارتی مجهز شده است و می‌تواند خود را از دید جست‌وجوگرهای حرارتی نیز پنهان کند، همچنین این تانک‌ها مجهز به سامانه‌های ناوبری GPS هستند.

علاوه بر این روی برجک تانک‌ تحویل‌داده به سپاه جایگاه نصب سیستم حفاظتی دفاع فعال برای مقابله با موشک‌ها و پرتابه‌های ضدزره است. این سیستم که از نوع سامانه‌های Soft Kile (مقابله نرم) است، در حال طی کردن مراحل نهایی تست خود است و پس از ارزیابی‌های نهایی روی برجک تانک نصب می‌شود. با نصب این سامانه تانک‌های تی72ام ارتقایافته نیروی زمینی سپاه قادر خواهند بود انواع پرتابه‌های ضدزره هدایت‌شونده را قبل از رسیدن از طریق اخلال روی سامانه‌های هدایت‌کننده موشک منحرف کنند و به این ترتیب این تانک‌ها ماندگاری بیشتری در صحنه رزم خواهند داشت.

* پهپادهای تهاجمی انهدام هر هدفی را ممکن کرده‌اند/ ارتقاء تانک‌های تی۷۲ به استاندارد تی۹۰

سردار سرتیپ پاسدار محمد پاکپور فرمانده نیروی زمینی سپاه در حاشیه برگزاری هفدهمین رزمایش پیامبر اعظم ۱۷ با بیان اینکه دکترین تاکتیکی خود را متناسب با تهدیدات جدید به روز رسانی کرده ایم گفت: مسیر دکترین تاکتیکی ما تغییر کرده و تاکتیک ها متناسب با صحنه های عملیاتی و تهدیدات، ظرفیت و قابلیت انعطاف و تغییر پیدا کرده اند.

 فرمانده نیروی زمینی سپاه هفدهمین رزمایش پیامبر اعظم(ص) را رزمایشی مشترک و ترکیبی که بر اساس تقویم رزمایش‌های سالیانه در حال اجرا است توصیف و تصریح کرد: ما به عنوان پاسدار انقلاب باید همواره خود را متناسب با برآورد دشمن آماده نگه داریم. 

سردار  پاکپور به ارتقای توانمندی های پهپادی نیروی زمینی سپاه اشاره کرد و گفت: ما فناوری تولید و تکثیر پهپادی را به دست آورده و بومی کرده‌ایم.

وی افزود: پهپادهای تهاجمی و رزمی ما می‌توانند هر نقطه ای را که نیاز باشد مورد هدف قرار دهند، به طوری که با این ابزار و طی شدن روند بلوغ و تجهیز این پرنده ها، هدف گیری و انهدام هر هدفی امکان‌پذیر شده است.

سردار پاکپور در ادامه اظهار داشت: ما با تلاش متخصصان صنایع دفاع و سازمان های جهاد خودکفایی به توانمندی موشکهای نقطه زن مجهز شده ایم که در همین رزمایش نیز بخشی از این توانمندی عملیاتی خواهد شد.

وی افزود: فناوری های جنگ الکترونیک ما نسبت به گذشته تحول بسیار خوبی هم در ابعاد کمی و هم ابعاد کیفی پیدا کرده است.

سردار پاکپور همچنین خاطرنشان کرد: در حوزه زرهی روی ارتقای سیستم کنترل آتش تانک ها کار کرده ایم وتانک های ما قادر هستند در فواصل چند کیلومتری هم با دقت، اهداف خود را مورد اصابت قرار دهند و سیستم کنترل آتش تانک‌های تی ۷۲ ما به تانک تی ۹۰ ارتقا پیدا کرده است.

فرمانده نیروی زمینی سپاه در پایان از کوتاه کردن و به حداقل رساندن زمان واکنش سریع نیروهای مخصوص در عملیات خبر داد و گفت: نیروی زمینی سپاه امروز در کوتاه ترین زمان، نیروی واکنش سریع خود را به منطقه عملیاتی انتقال داده و به اجرای عملیات می پردازد.

* انهدام اهداف توسط پهپادهای انتحاری نیروی زمینی سپاه

در ادامه مرحله نهایی رزمایش، پهپادهای رزمی و مراقبتی نیروی زمینی سپاه ضمن پایش منطقه رزمایش نسبت به انهدام اهداف از پیش تعیین شده اقدام کردند.

در این مرحله از رزمایش پهپادهای مهاجر ۶ نیروی زمینی سپاه به بمب های هوشمند و نقطه زن قائم اهداف ثابت و متحرک دشمن فرضی را با دقت مورد اصابت قرار داده و منهدم کردند.

علاوه بر این پهپادهای انتحاری نیروی زمینی سپاه نیز که به تازگی به سازمان رزم این نیرو الحاق شده اند با پرواز بر فراز منطقه رزمایش اهداف خود را با موفقیت منهدم کردند.

هنچنین در این بخش از رزمایش یگان‌های پدافندی نیروی زمینی سپاه موفق به انهدام پهپاد دشمن فرضی در آسمان منطقه رزمایش شدند.

در این مرحله یگان های پدافند هوایی با بهره گیری از سامانه های توپخانه ای و موشک های دوش پرتاب نسبت به تامین پوشش پدافندی ارتفاع پست از نیروی های عمل کننده در منطقه رزمایش اقدام کردند.

* تاخت آبخاکی تیپ نیروهای مخصوص صابرین در رزمایش پیامبر اعظم ۱۷

در ادامه مرحله نهایی رزمایش، تیپ نیروهای ویژه صابرین عملیات تاخت آبخاکی و سرپل گیری در منطقه دشمن را با موفقت اجرا کرد.

در این مرحله نیروهای ویژه صابرین نیروی زمینی سپاه با نفوذ به ساحل دشمن فرضی ضمن انهدام اهداف از پیش تعیین شده موفق به تصرف بخشی از منطقه به عنوان سرپل عملیات شدند.

همچنین نیروهای تیپ نیرو مخصوص ۳۳ المهدی با اجرای عملیات ضد هلی برن با بهره گیری از پشتیبانی آتش یگان های زرهی مانع از نفوذ دشمن به منطقه خودی شدند.

همچنین یگان های مهندسی و تخریب نیروی زمینی سپاه با طراحی و اجرای انفجارات گسترده یک لایه دفاعی مستحکم در برابر نیروهای دشمن فرضی ایجاد کردند.

در این مرحله یگان های تخریب نزسا با بهره گیری از مهمات ‌و مواد منفجره بومی و هوشمند در حجم بالا موفق به ایجاد یک دیواره انفجاری و ایجاد یک خندق برای جلوگیری از نفوذ نیروهای دشمن به منطقه خودی شدند.

* آتش‌ پشتیبانی سنگین بالگردهای هوانیروز سپاه در رزمایش پیامبر اعظم

در ادامه مرحله نهایی این رزمایش عملیات هجومی بالگردهای هوانیروز سپاه به منظور انهدام مواضع دشمن فرضی با موفقیت اجرا شد.

در این مرحله بالگردهای کبرا، طوفان، و Mi-17 هوانیروز سپاه با بکارگیری مهمات بومی نسبت به اجرای پشتیبانی آتش هوایی از نیروهای عمل کننده در رزمایش اقدام کردند.

* بکارگیری مهمات مجاورتی توپخانه برای اولین بار در رزمایش سپاه

در ادامه مرحله نهایی رزمایش مشترک پیامبر اعظم ۱۷ سپاه، یگان‌های توپخانه و موشکی نیروی زمینی سپاه با اجرای آتش سنگین علاوه بر پشتیبانی از نیروهای عمل کننده مواضع و استحکامات دشمن فرضی را در هم کوبیدند.

در این مرحله توپخانه نیروی زمینی سپاه با بکارگیری توپ‌های ۱۲۲، ۱۳۰ و ۱۵۵ میلیمتری و راکت اندازه‌ها و موشک های نقطه زن، با بکارگیری گلوله های هوشمند اهداف از پیش تعیین شده را با موفقیت منهدم کردند.

علاوه بر این در این رزمایش برای نخستین مرتبه توپخانه نیروی زمینی سپاه با به بکارگیری مهمات مجاورتی علاوه بر انهدام اهداف زمینی با موفقیت اهداف دریایی را نیز منهدم کرد.

* آتش سنگین تانک‌های مدرنیزه شده نیروی زمینی سپاه

در ادامه این رزمایش یگان‌های زرهی نیروی زمینی سپاه با اجرای تک زرهی ‌و مانور احاطه ای موفق به انهدام مواضع دشمن فرضی شدند.

در این مرحله نیروی زمینی سپاه با بهره گیری از تانک های تی ۷۲، تی ۷۲ ام ارتقا یافته و خودروهای رزمی پیاده نظام بی ام پی ۲ نسبت به اجرای آتش پشتیبانی از نیروهای عمل کننده در منطقه رزمایش اقدام کردند.

تانک های بکارگیری شده در این رزمایش به سیستم های کنترل آتش پیشرفته که امکان شیلک در شب و در مسافت ۳ کیلومتری مجهز شده اند.

دومین روز رزمایش پیامبر اعظم (ص) ۱۷ از روز دوشنبه ۲۹ آذر ماه آغاز شده و به مدت پنج روز در سواحل خلیج فارس ، تنگه هرمز و منطقه عمومی استان های هرمزگان، بوشهر و خوزستان با حضور یگان هایی از نیروهای زمینی، دریایی و هوافضای سپاه و همچنین برخی از یگان های مردم پایه بسیج مستضعفین برگزار می شود.

 این رزمایش با رمز مقدس " یا فاطمه الزهرا (س)" و با شعار " اقتدار ، امنیت و بازدارندگی فعال و هوشمندانه در سایه وحدت، همدلی و یکپارچگی ملی " در راستای افزایش سطح آمادگی های رزمی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی با بهره‌گیری از پیشرفته ترین تجهیزات و تاکتیک ها برای مقابله با تهدیدات متصور و جنگ های ترکیبی برگزار می‌شود.

1. ۱. درباره شخصيت و مقام معنوي فاطمه زهرا ـ سلام الله عليها ـ كتاب‌هاي زيادي نگاشته شده و سخنان زيادي گفته شده است. شكي نيست كه آنچه از پيامبر اكرم ـ صلي الله عليه و آله ـ درباره خصائص و ويژگي‌هاي فاطمه بازگو شده، جز وحي الهي نیست. محبّت پيامبر به حضرت فاطمه، صرفا به خاطر عاطفه و وابستگي خانوادگي نبوده است؛ آنچه بيان يا در عمل پیامبر  ظاهر شده، جز حقيقت ثابت نبوده؛ چرا كه خداوند عزّوجلّ دربارة او فرموده است: «ما ينطق عن الهوي إن هو الّا وحيٌ يوحي»[1] او (پيامبر) از روي هوس سخن نمي‌گويد؛ نیست مگر وحي ای كه به او مي‌رسد.

2. در روايات شيعه بطور متواتر نقل شده كه فاطمه زهرا در نزد پيامبر اكرم – صلی الله علیه و آله - جايگاه ويژه‌اي دارد كه در منابع اهل‌سنت نيز وجود دارد و مورد قبول عالمان سنی قرار گرفته است. در ادامه به نمونه‌هایی از آن اشاره می‌شود:
3. پیامبر فرمود: «فاطمه پارة من است؛ هركس او را به خشم آورد، مرا به خشم آورده است!»[2]
4. نیز فرمود: «همانا كه فاطمه پاره اي از من است، مرا مي آزارد هر كه وي را بيازارد»[3] و در روايت دیگری آمده است: «فاطمه پاره‌اي از من است؛ مرا آزرده خاطر مي‌سازد هركس او را آزرده خاطر نمايد و مرا شاد مي‌كند هركس وي را شاد كند!»[4]
5. نیز فرمود: «ای فاطمه! خداوند براي خشم تو، خشمگين و براي خشنوديت خشنود مي‌شود!»[5]
6. عايشه می‌گوید: «فاطمه پيش مي‌آمده و راه رفتنش شبیه راه رفتن پیامبر بود؛ پيامبر ـ صلي الله عليه و آله ـ گفت: خوش آمدي دخترم! پس او را در سمت راست يا سمت چپ خود نشاند؛ سپس مطلبي را محرمانه به او گفت و فاطمه گريه كرد؛ به او گفتم چرا گريه مي‌كني؟ پس از آن مطلبي را محرمانه به او گفت و او خنديد! گفتم مانند امروز نديده‌ام كه شادي به اندوه نزديك‌تر باشد! از او پرسيدم دربارة آنچه گفته بود. فاطمه لام الله علیها  - گفت: «من راز پيامبر خدا را فاش نمي‌كنم!» تا اينكه پيامبر وفات يافت. از او پرسيدم (راز آن گریه و خنده چه بود؟) گفت: «پیامبر به من فرمود كه جبرئيل سالي يكبار قرآن را بر من عرضه مي‌داشت و امسال دوبار آن را بر من عرضه نمود و من نمي‌بينم جزاينكه اجلم فرا رسيده باشد و تو نخستين كسي از اهل بيت من باشي كه به من ملحق مي‌شوي؛ من به گريه افتادم. پیامبر فرمود: آيا نمي‌پسندي كه سيّدة زنان اهل بهشت باشي!  خنده من از اين جهت بود!»[6]
7. از عايشه روايت شده كه به فاطمه گفت: آيا تو را بشارت دهم كه از رسول خدا ـ صلي الله عليه و آله ـ شنيدم كه مي‌گفت: سروران زنان اهل بهشت چهار تن‌اند: مريم دختر عمران، فاطمه دختر محمد،‌ خديجه دختر خويلد و آسيه دختر مزاحم»[7]

حاكم نيشابوري دربارة این روایت گفته است: حديثي است با اسناد صحيح؛ ولي آن را نياورده اند (كه مقصود وي بخاري و مسلم است). صاحب ذخائر العقبي علاوه بر آن آورده «برتر از آنان فاطمه است.»[8]

6. از ابن عباس نقل شده، كه گفت: رسول خدا ـ صلي الله عليه و آله ـ فرمود: «دخترم فاطمه، حوريه است (در لباس) آدمي كه حيض و نفاس ندارد و اينكه فاطمه ناميده شده از آن جهت است كه خداوند او و دوستدارانش را از آتش دور ساخته است!»[9]
7. نیز روایت شده که رسول خدا ـ صلي الله عليه و آله ـ هر گاه به مسافرت مي‌رفت، آخرين ديدارش را با فاطمه ـ سلام الله عليها ـ قرار مي‌داد و هرگاه مراجعت مي‌كرد، اولين كسي كه به ديدارش مي‌رفت، فاطمه بود.[10]
8. از عايشه نقل شده كه گفت: «كسي را نديدم كه به صورت و دليل و هدايت، از فاطمه به رسول خدا ـ صلي الله عليه و آله ـ شبيه‌تر باشد؛ هر گاه بر پيامبر وارد مي‌شد، پیامبر به سوي او برمي‌خاست و او را مي‌بوسيد و در جاي خود مي‌نشاند.»[11]
9. روایت شده که پيامبر ـ صلي الله عليه و آله ـ فرمود: «هنگامي كه روز قيامت فرا رسد، منادي از درون عرش ندا سر دهد اي حاضران! جمع شويد، سر به زيرانداخته، چشمان خويش را فرو بنديد تا فاطمه دختر محمد ـ صلي الله عليه و آله ـ بر صراط بگذرد؛ پس او همراه با هفتاد هزار كنيز از حورالعين همچون برق مي‌گذرد!»[12]

[1] . النجم: 4.

[2] . بخاري، صحيح البخاري، قاهره، دارالحديث، بي تا، ج5، ص 26، باب مناقب اقرباي رسول، ابن حجر هيثمي، آن را در الصواعق المحرقه، قاهره، دارالبلاغه، چاپ 1403 هـ.ق، ص 188 آورده است.

[3] . مسلم، صحيح مسلم، بيروت، موسسه عزالدين، ج5، ص 54، كتاب فضائل الصحابه، باب فضائل، فاطمه، حديث 93.

[4] . ابن حجر، الصواعق المحرقه، ص 190، اين حديث به صورت هاي مختلفي كه همين معني را مي‌رساند در بسياري از منابع مانند: مسند، احمد بن حنبل، كنزالعمال، و الامامة و السياسة ابن قتيبه... وديگر منابع آمده است.

[5] . حاكم نيشابوري، ابو عبدالله، المستدرك، علي الصحيحين، هند، 1334هـ ق، كتاب مناقب الصحابه، ج3، ص 154، حاكم گفته حديثي است با اسناد صحيح ولي آن را نياورده اند. ابن اثير، اسدالغابه، مكتبه الاسلاميه، چاپ پنجم، و ابن حجر الاصابه، بيروت، دارالكتب العلميه، ج8، ص 265.

[6] . بخاري، صحيح البخاري، همان، ج4، ص 248، باب علامت هاي نبوت، و همينطور: مسلم، صحيح، ج5، ص 57-55 در حديث 97 و 98 و 99 آورده است.

[7] . حاكم, مستدرك، ج2، ص 594، و حسام الدين هندي، كنزالعمال، بيروت، موسسه الرساله، ج11، ص 605، حديث 32925، آورده است كه: فاطمه سيّدة زنان بهشت است.

[8] . احمد بن عبدالله طبري، ذخائر العقبي، قاهره، مكتبه القدسي، ص 44.

[9] . خطيب بغدادي، تاريخ بغداد، قاهره، مكتبة الخانجي، ‌ج12، ص 331، حديث 6772، و ابن حجر، صواعق، ص 160.

[10] . احمد بن حنبل، مسند، مصر، مطبعة‌الميمنيه، ج5، ص 275، و مستدرك (حاكم)، ج1، ص 489.

[11] . ابوعيسي، الجامع الصحيح، (سنن ترمذي)، قاهره، دارالحديث، ج5، ص 700،‌حديث 3872.

[12] . حاكم، مستدرك «پيشين»ج3، ص 153، و ابن هجر هيثمي، الصواعق، المحرقه، ص 190.

اسماعیل هنیه، رئیس دفتر سیاسی جنبش حماس در بیست و یکمین کنفرانس بین‌المللی بیت‌المقدس در استانبول تاکید کرد: قدس محور مقابله با رژیم صهیونیستی و عنوان وحدت و همگرایی امت است.

هنیه مقاومت همه جانبه را مسیر آزادسازی خواند و تاکیدکرد: ما امروز به پایان مناقشات نزدیک شده‌ایم.

وی در ادامه به چهار نکته که چارچوب شناختی در زمینه مبارزه با دشمن و حمایت از مقدسات را تشکیل می‌دهد، اشاره کرد و افزود: این چهار نکته عبارتند از این که مسئله قدس یک مسئله ملی نیست بلکه مربوط به همه امت اسلامی است، دشمن صهیونیستی، دشمن اصلی امت اسلامی است، قدس محور مقابله با رژیم صهیونیستی است و تقویت مقاومت همه جانبه به عنوان استراتژی آزادسازی. 

رئیس دفتر سیاسی جنبش حماس ادامه داد: ملت فلسطین که انقلاب، پشت انقلاب و انتفاضه، پشت انتفاضه رقم می‌زند، قادر است به پایداری خود تا دستیابی به پیروزی ادامه دهد.

وی به اقدام شجاعانه یکی از قهرمانان کرانه باختری در روز پنج شنبه اشاره و تاکیدکرد: مقاومت همه جانبه و در راس آن مقاومت نظامی یک انتخاب استراتژیک برای دستیابی به آزادسازی و پایان دادن به اشغالگری از طریق شهرک‌سازی در زمین‌های فلسطینی است.

هنیه خاطرنشان کرد: این کنفرانس در حالی برگزار می‌شود که ما از نتایج جنگ سیف‌القدس بهره برده و در سایه مانور نظامی «سپر قدس» که از سوی گردان‌های القسام انجام می‌شود، قرار داریم.

وی با اشاره به حضور هزاران شهروند برای برپایی نماز صبح روز جمعه در مسجدالاقصی تاکیدکرد: قدس امروز شمشیر و سپری دارد که از آن مراقبت می‌کند و امتی که برای آن آغوش گشوده و آن را یاری می‌کند.