लेखिका: सुश्री अंजुम फ़ातिमा घोसवी, अध्यापिका, मदरसा जामिया बिंतुल हुदा, जौनपुर

रमज़ान इस्लाम में खुद को बेहतर बनाने और अल्लाह के करीब जाने का एक खास महीना है। रमज़ान सिर्फ़ इबादत बढ़ाने के बारे में नहीं है, बल्कि यह इंसान को हर तरह से बेहतर बनाने का मौका भी देता है। यह महीना इंसान को शारीरिक, मानसिक, रूहानी और सामाजिक रूप से ट्रेनिंग देता है और इंसान और समाज दोनों को बेहतर बनाने का एक ज़रिया है।

1. रोज़े का शारीरिक महत्व

दिमाग पर असर

जब कोई इंसान रोज़ा रखता है, तो उसका पेट और पाचन तंत्र कुछ समय के लिए आराम करता है, जिससे शारीरिक एनर्जी का बेहतर इस्तेमाल हो पाता है। रोज़ा:

• कॉन्सेंट्रेशन बढ़ाता है
• याददाश्त बेहतर करता है
• दिमाग साफ़ और हल्का महसूस होता है
• इबादत और पढ़ाई में दिलचस्पी बढ़ती है
• दिल और सेहत

रोज़ा शरीर में जमा अतिरिक्त वसा कम करने में मदद करता है, दिल को मज़बूत करता है, रक्ताचार नियंत्रण में रखता है और शरीर का सिस्टम बेहतर काम करता है। अगर इफ़्तार और सेहरी के समय सादा और सही खाना खाया जाए, तो यह सेहत के लिए बहुत लाभदायक साबित होता है।

वज़न और अनुशासन

रोज़े के दौरान शरीर पहले से जमा एनर्जी का इस्तेमाल करता है, जिससे वज़न बैलेंस रहता है, शरीर हल्का महसूस होता है और अनुशासन बनता है। लेकिन, अगर इफ़्तार के समय ज़्यादा खाना खाया जाए, तो फ़ायदे कम हो जाते हैं।

2. इबादत का महत्व

रमज़ान में नमाज़, ज़िक्र, दुआ और पवित्र कुरान की तिलावत के लिए खास इंतज़ाम किए जाते हैं। पवित्र कुरान इसी महीने में नाज़िल हुआ था, इसलिए इसकी तिलावत का खास महत्व है।

• मन की शांति
• सजदा करने से दिल को शांति मिलती है
• याद करने से दिल की बेचैनी कम होती है
• नमाज़ से इंसान को उम्मीद और हिम्मत मिलती है
• इबादत दिल और दिमाग को शांत करती है
• सब्र और शुक्रगुज़ारी की ट्रेनिंग

रोज़ा इंसान को धैर्य सिखाता है क्योंकि वह भूख और प्यास सहता है, और रोज़ा खोलते समय नेमत मिलने पर शुक्रगुज़ारी की भावना पैदा होती है। इस तरह, इंसान हर हाल में अल्लाह का शुक्रिया अदा करना सीखता है।

3. रूहानी फायदे

रोज़ा इंसान को अपनी इच्छाओं पर कंट्रोल करना सिखाता है, तक़वा पैदा करता है, गुनाहों से बचने की आदत डालता है और अल्लाह के साथ उसका रिश्ता मज़बूत करता है। रमज़ान दिल को साफ़ करने और गुनाहों की माफ़ी मांगने का सबसे अच्छा समय है।

4. सोशल फायदे

दया और ज़िम्मेदारी का एहसास

जब इंसान खुद भूखा होता है, तो उसे गरीबों का दर्द महसूस होता है और उसके दिल में दया पैदा होती है।

दान और ज़कात

रमज़ान में दान, फ़ितरा और ज़कात से गरीबों की मदद होती है और समाज में बराबरी और भाईचारा कायम होता है।

महिलाओं का मिलकर इफ़्तार: रूहानियत, भाईचारा और सामाजिक मेलजोल

रमज़ान में मिलकर इफ़्तार करने का कॉन्सेप्ट सिर्फ़ मर्दों तक ही सीमित नहीं है, बल्कि महिलाओं का मिलकर इफ़्तार करना भी एक ज़रूरी धार्मिक और सामाजिक तरीका है जिसके कई अच्छे असर होते हैं।

1. भाईचारे और रूहानी जुड़ाव का एक ज़रिया

जब औरतें एक जगह इकट्ठा होती हैं और साथ में इफ़्तार बनाती हैं, नमाज़ पढ़ती हैं और कुरान सुनती या पढ़ती हैं, तो एक रूहानी माहौल बनता है। मिलकर इबादत करने से दिल नरम पड़ते हैं और आपसी प्यार बढ़ता है। यह रिश्ता सिर्फ़ दुनियावी नहीं बल्कि भरोसे पर आधारित होता है।

2. इमोशनल सपोर्ट सिस्टम

औरतें समाज का सेंसिटिव और इमोशनल पिलर होती हैं। मिलकर इफ़्तार:

• अकेलापन कम करता है
• घरेलू दबाव कम करता है
• एक-दूसरे की परेशानियां सुनने और समझने का मौका देता है

साइकोलॉजिकली, यह सोशल सपोर्ट मेंटल हेल्थ के लिए बहुत ज़रूरी है, और महिलाओं के बीच बातचीत से एंग्जायटी और डिप्रेशन की संभावना कम हो सकती है।

3. दरियादिली और सेवा की भावना

एक साथ इफ़्तार में, हर औरत कुछ बनाकर लाती है, और गरीब औरतों और काबिल लड़कियों को बुलाया जाता है। यह प्रोसेस सिर्फ़ खाना खिलाने के बारे में नहीं है, बल्कि निस्वार्थ भाव और सेवा की प्रैक्टिकल ट्रेनिंग भी है।

4. धार्मिक जागरूकता में बढ़ोतरी

अगर कुरान से कोई छोटा पाठ, पैगंबर ﷺ की जीवनी पर चर्चा, या याद और प्रार्थना को एक साथ इफ़्तार के साथ ऑर्गनाइज़ किया जाए, तो यह जमावड़ा सिर्फ़ खाने का इवेंट नहीं बल्कि एक रूहानी जमावड़ा बन जाता है। इससे औरतों में धार्मिक भरोसा और जागरूकता मज़बूत होती है।

5. नई पीढ़ी को ट्रेनिंग देना

जब लड़कियाँ अपनी माँओं के साथ ऐसी जमावड़ों में हिस्सा लेती हैं, तो वे एक साथ पूजा, दरियादिली, अनुशासन और धर्म के लिए प्यार का स्वाद सीखती हैं। यह ट्रेनिंग आने वाली पीढ़ी के कैरेक्टर की नींव रखती है।

जहाँ दिल मिलते हैं, वहाँ रहम उतरता है

अगर औरतों का एक साथ इफ़्तार सच्चे दिल से किया जाए, तो यह एक रूहानी सर्कल बन जाता है जहाँ दिल नरम हो जाते हैं, दुआएँ मंज़ूरी के करीब होती हैं, और आपसी नाराज़गी खत्म हो जाती हैं।

बैलेंस पर सलाह यह ज़रूरी है:

• सादगी अपनाएं
• दिखावे और दिखावा से बचें
• फिजूलखर्ची न करें
• इबादत के पहलू को हावी होने दें

क्योंकि असली मकसद आध्यात्मिक विकास है, सामाजिक मुकाबला नहीं।

पूर्ण संदेश

रमज़ान इंसान को ट्रेनिंग देने, परिवार को मज़बूत करने, समाज को सुधारने और महिलाओं की भूमिका निभाने का महीना है। अगर महिलाओं का सामूहिक इफ़्तार जागरूकता, ईमानदारी और संयम के साथ किया जाए, तो यह सामाजिक मेलजोल, आध्यात्मिक जागृति और पीढ़ियों की ट्रेनिंग का एक मज़बूत ज़रिया बन सकता है।

जैसे पुरुषों का सामूहिक इफ़्तार होता है, वैसे ही महिलाओं के सामूहिक इफ़्तार में भी पूरी तरह से हिस्सा लेना चाहिए, ताकि गरीब और काबिल लड़कियों को भी ऐसे प्रोग्राम में हिस्सा लेने और इसका फ़ायदा उठाने का मौका मिले।