«وانگ ونبین» سخنگوی وزارت خارجه چین در یک نشست خبری با ابراز همدردی با مردم افغانستان به دلیل بحران جاری این کشور تصریح کرد: اگرچه نظامیان آمریکایی از افغانستان خارج شده‌اند، اما پیامدهای اشغال نظامی 20 ساله با شدت فزاینده باقی مانده است.

وی با مسئول دانستن آمریکا به عنوان «مقصر» بحران افغانستان اظهار داشت که نه تنها آمریکا به طور غیرمسئولانه‌ای از افغانستان خارج شد، بلکه برای بدتر کردن اوضاع اقتصادی و معیشت مردم افغانستان نیز تحریم‌های یک‌جانبه‌ای را علیه این کشور اعمال کرد.

براساس بیانیه منتشر شده توسط وزارت خارجه چین، وبین افزود: ما از آمریکا می‌خواهیم که با اشتباهات خود مستقیماً مقابله کرده و به آنها فکر کند، مسئولیت‌های بین‌المللی خود را برعهده بگیرد، دارایی‌های افغانستان را آزاد کند و تحریم‌های یک‌جانبه را در اسرع وقت لغو کند و تلاش کند تا به جای پاشیدن نمک به زخم مردم افغانستان آسیب‌هایی را که به آن‌ها وارد کرده است را جبران کند.

وانگ ونبین سخنگوی وزارت خارجه چین پیش از این با اشاره به عدم پاسخگویی آمریکا درباره جنایاتش در افغانستان آن را لکه پاک‌نشدنی برای حقوق بشر دانسته بود.

سخنگوی وزارت خارجه چین با اشاره به جنگ‌افروزی‌های آمریکا گفته بود: در 20 سال گذشته، عملیات نظامی آمریکا از جمله جنگ در افغانستان منجر به کشته شدن بیش از 800 هزار نفر شده است که از این تعداد حدود 335 هزار نفر غیرنظامی بودند.

حسین امیر عبداللهیان وزیر امور خارجه کشورمان که به دوحه سفر کرده است، پس از دیدار با امیر قطر، دو دور دیدار و گفتگو با «شیخ محمد بن عبدالرحمن آل‌ثانی» وزیر امور خارجه قطر برگزار کرد و در خصوص موضوعات مورد علاقه دوکشور به تبادل نظر پرداخت.

وزیر امور خارجه کشورمان در این دیدار با اشاره به اهمیت روابط دو کشور بر پایه همکاری های دوجانبه و منطقه‌ای، بر ضرورت گسترش ابعاد همکاری‌ها به ویژه در حوزه تجاری، اقتصادی و سرمایه‌گذاری با توجه به ظرفیت‌ها و مزیت‌های جمهوری اسلامی ایران و هماهنگی در زمینه تبادل هیئت‌های عالی‌رتبه تاکید کرد.

امیرعبداللهیان با تاکید بر اولویت همسایگی از نگاه دولت سیزدهم، بر رویکرد ایران برای توسعه مناسبات با کشورهای منطقه و انجام گفتگوهای منطقه‌ای در جهت ثبات و استقرار منطقه استقبال و آن را مهم ارزیابی کرد.

وزیر امور خارجه قطر نیز در این دیدار با تشریح دیدگاه رهبری این کشور در زمینه تحکیم و توسعه روابط با جمهوری اسلامی ایران، علاقمندی قطر برای گسترش همکاری‌ها، خصوصا در حوزه فعالیت های اقتصادی را مورد تاکید قرار داد.

همکاری‌ در حوزه مسائل منطقه ای و بین المللی، خصوصا تحولات افغانستان و یمن از جمله دیگر موضوعات مطرح شده در گفتگوهای وزرای امور خارجه دو کشور بود.

آخرین اخبار از تحولات عراق نشان می دهد  هماهنگی های اولیه میان چارچوب هماهنگی شیعی و جریان صدر برای معرفی گزینه واحد ایجاد گردیده است.

ظاهرا توافقات انجام شده حول محور برکناری کاظمی از نخست وزیری عراق بوده ولی جریان صدر تحت هیچ شرایطی حاضر به پذیرش نوری مالکی به عنوان ریاست دولت نشده است.

منابع عراقی از مطرح شدن نام ۲ نفر به عنوان نخست وزیر جدید صحبت می کنند ؛ ابتدا حیدرالعبادی نخست وزیر سابق که از افراد حزب الدعوه ای است.

گزینه دوم نیز علی عبدالامیر علاوی وزیر فعلی دارایی که تحصیلاتش را در آمریکا و انگلیس انجام داده و یک فرد تکنوکرات به شمار می رود.

البته شانس حیدرالعبادی فعلا بسیار بیشتر از علاوی است، زیرا سران گروههای شیعه متمایل نیستند تجربه تلخ نخست وزیری کاظمی مجددا تکرار شود و شخصی که نسبت به عملکردش اطمینان لازم وجود ندارد به عنوان رئیس دولت انتخاب شود.

العبادی گزینه کاملا مطلوب گروههای مقاومت و ایران نیست اما لزوم وحدت گروههای شیعی و اطمینان بسیار بیشتری که به او در نسبت با الکاظمی (که کاملا با واشنگتن هماهنگ بود ) وجود دارد باعث قوت گرفتن شانس وی شده است.

از طرفی شنیده می شود دیداری میان الکاظمی و مقتدی صدر صورت گرفته و حمایت مورد انتظار نخست وزیر کنونی از جریان صدر جهت ابقا (با توجه به امتیازات مالی و سیاسی ویژه ای که برای آنان در نظر گرفته شد) با پاسخ منفی رهبر جریان یاد شده مواجه شده است.

همچنین شنیده می‌شود سردار قاآنی روز گذشته در سفری فوری به عراق مترصد ایجاد وحدت و هماهنگی جهت دوری از تفرقه و اجماع بیت شیعی بر گزینه ای واحد،  به بغداد سفر کرده و بعید نیست در این دوره نخست وزیر عراق با کمترین اختلاف و حاشیه به نسبت دوره های سابق تعیین شود.

رهبر انقلاب حادثه ۱۹ دی ۱۳۵۶ را منشأ ایجاد حرکتی سلسله‌وار در شهرهای مختلف و در نهایت پیروزی انقلاب خواندند و افزودند: اینگونه حوادث که مضامین قوی و پیام‌های بزرگی برای نسل‌های آینده دارند، نباید در غبار فراموشی، کمرنگ شوند.
ایشان افزودند: حادثه ۱۹دی و دنباله‌های سیاسی- اجتماعی آن، نشان‌دهنده عمق اعتقادات دینی مردم بود زیرا اگر امام به عنوان یک مرجع تقلید و عالِم دینی در مرکزیت آن نبود، هیچ شخص و جریان دیگری نمی‌توانست ملت را شهر به شهر به خروش و قیام وادارد.
حضرت آیت‌الله خامنه‌ای با اشاره به محوریت علمای دینی شجاع و سیاست‌شناس در اغلب حوادث تاریخی و اجتماعیِ ۱۵۰ سال اخیر ایران از جمله قضیه تنباکو، نهضت مشروطه، حادثه گوهرشاد، قیام ۳۰ تیر و قیام ۱۵ خرداد گفتند: عناصر با نفوذ ممکن است شماری از مردم را به حرکت درآورند اما به موج درآوردن اقیانوس عظیم ملت در مقابل استعمار و استکبار و دنباله‌های آنها، فقط کار عالِم و مرجع دینی است و از همین جا می‌توان راز دشمنی عمیق مستکبران را با دین، علمای دینی، علمای سیاسی، فقه سیاسی و اسلام سیاسی درک کرد.
ایشان با اشاره به کسانی که شعار «مرگ بر امریکا» را علت خصومت همیشگی استکبار با جمهوری اسلامی می‌دانند، افزودند: امریکا از بُن دندان با نظام اسلامی دشمن است زیرا این نظام را برخاسته از دین و مظهر اعتقادات دینی ملت می‌داند.
حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، غیرت دینی را از دیگر عوامل قیام ۱۹ دی برشمردند و گفتند: برخی تلاش و تبلیغ می‌کنند که غیرت دینی را «بی‌منطقی و خشونت» بنامند اما حقیقت این است که غیرت دینی همراه با عقلانیت و برخاسته از بصیرت است و بصیرت نیز شعبه و مظهری از عقلانیت است ضمن اینکه در عمل نیز در اغلب موارد، غیرت دینی با عقلانیت همراه بوده است.
ایشان امام خمینی(رض) را مظهر کامل غیرت دینیِ همراه با عقلانیت و خردمندی دانستند و افزودند: شاگرد شایسته امام، آیت‌الله مصباح نیز، هم در غیرت دینی در اوج بود و هم در عقلانیت یک فیلسوف به معنی واقعی کلمه بود.
رهبر انقلاب تصمیم رژیم طاغوت برای چاپ مقاله موهن درباره امام در یکی از روزنامه‌ها را تصمیمی براساس محاسبه و نقشه خواندند و گفتند: طاغوت با درک نفوذ روزافزون امام در مردم، می‌خواست جایگاهِ انگیزه‌بخش و انرژی‌بخش ایشان را تنزّل دهد و مرکزیت نهضت را از بین ببرد و اگر مشت محکم مردم قم در ۱۹ دی ۵۶ به سینه طاغوت نمی‌خورد، این حرکت را در شکل‌های مختلف ادامه می‌داد.
رهبر انقلاب با اشاره به پشت‌گرمی طاغوت به حمایت واشنگتن و سخنان کارتر رئیس‌جمهورِ وقتِ امریکا در ۱۰ دی ۵۶ در تهران افزودند: کارتر براساس محاسبات غلط امریکایی‌ها که همچنان ادامه دارد، ایرانِ پهلوی را «جزیره ثبات» نامید اما قیام مردم قم و سلسله قیام‌های بعد از آن، به‌گونه‌ای نقشه محاسباتی رژیم و امریکا را بر هم زد که کارتر مجبور شد سال ۵۷، ژنرالی به‌نام هایزر را به ایران بفرستد تا با کشتار، کودتا یا هر روش دیگر، نهضت اسلامی ملت ایران را سرکوب کند که به فضل الهی ناکام ماند.
حضرت آیت‌الله خامنه‌ای به شهادت رساندن سردار سلیمانی را نمونه دیگری از استمرار محاسبات غلط امریکایی‌‎ها دانستند و افزودند: تروریستها می‌خواستند حاج قاسم را به‌عنوان نماد حرکت عظیمی که نماینده‌اش بود از بین ببرند اما حرکت عظیم و ابراز ارادت و محبت عمومی ملت ایران و مردم کشورهای دیگر در دومین سالگرد شهادت سردار، به عنوان یک حرکت عظیم ناشی از دست قدرت خداوند، نشان داد که دستگاه محاسباتی امریکایی‌ها حقاً و انصافاً معیوب و خراب است.
رهبر انقلاب با اشاره به گذشت ۴۳ سال از روزهای پر شکوه پیروزی انقلاب و برپایی نظام مردم‌سالاری دینی، وظیفه یک ملتِ زنده را عبرت گرفتن از گذشته، شناخت وظایف کنونی، و تعیین چشم‌انداز و گام‌های استوار برای حرکت پر قدرت به سمت آن چشم انداز دانستند و افزودند: این وظیفه‌دانی و آینده‌شناسی موجب کامیابی و پیروزی نهایی یعنی حیات طیبه ملت ایران و تأمین دین، دنیا و رفاه روحی و جسمی برای ملت خواهد شد.
ایشان با ابراز خرسندی از گسترش فکر و عمل جوانان مؤمن و حزب‌اللهی در سراسر کشور، گفتند: برخی اظهار نظرها و گزارش ها گویای حقیقت ملت نیست و باطن و احساسات واقعی مردم را باید در مسائلی همچون تشییع شهید سلیمانی درک کرد.
حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در ادامه چند تذکر مهم خطاب به مردم و مسئولان برای حفظ نشاط و حرکت رو به پیشرفت انقلاب اسلامی بیان کردند.
ایشان «غیرت دینی» را عامل نجات کشور در بزنگاههای مختلف و تبدیل کردن تهدیدها به فرصت خواندند و افزودند: غیرت دینی را حفظ کنید زیرا این غیرت دینی مردم بود که کشور را در دفاع مقدس -یعنی آن جنگ بین‌المللی که آمریکا، شوروی، ناتو و ارتجاعِ آن روز برای به زانو در آوردن انقلاب به راه انداخته بودند- پیروز کرد.
رهبر انقلاب، تشییع تاریخی شهید سلیمانی را نمونه دیگری از فورانِ غیرتِ فرصت‌ساز مردم دانستند و گفتند: در آن مراسم، ملت ایران بار دیگر وحدت و هویت دینی و انقلابی خود را عیان کرد و اگر آن پیکر مقدس به سوریه، لبنان و پاکستان نیز می‌رفت، همانند ایران و عراق مورد استقبال عظیم ملت‌های مسلمان قرار می‌گرفت.
ایشان ۹ دی ۸۸ را مصداق دیگری از تجلّی غیرت دینی مردم خواندند و خاطرنشان کردند: در آن حادثه نیز غیرت دینی مردم آثار سوء تهدیدها را از بین برد و آنها را به فرصت تبدیل کرد، بنابراین باید گویندگان، نویسندگان و صاحبان نفوذ تلاش کنند تا غیرت دینی مردم محفوظ بماند.
حضرت آیت‌‌الله خامنه‌ای «حساسیت‌زدایی از اصول و مبانی انقلاب به‌وسیله تبلیغات وسیع در فضای مجازی و رسانه‌های بیگانه و برجسته‌سازی سخنان افراد کم‌مایه و پر ادعا» را از دیگر برنامه‌های دشمنان دانستند و گفتند: اصول انقلاب از جمله «شکل‌گیری حکومت و جامعه بر اساس هندسه دینی»، «استقلال» و«مبارزه با فساد و بی‌عدالتی» نباید تضعیف شوند.
ایشان در همین زمینه افزودند: «تسلیم نشدن در برابر دشمن مستکبر و زورگو» نیز جزو اصول انقلاب است و اینکه در مقطعی با دشمن مذاکره، صحبت و تعامل شود به معنای تسلیم شدن در مقابل آن نیست، همچنانکه تا کنون تسلیم نشده و از این پس نیز نخواهیم شد.
رهبر انقلاب، حساسیت‌زدایی از اصول انقلاب را بخشی از جنگ نرم وسیع و متنوع علیه ملت دانستند و با دعوت از اهل فکر و قلم و صاحبان فعالیت‌های اجتماعی و مجازی برای مقابله با این نقشه، افزودند: این تصور که اصول انقلاب برای مردم و آینده سودمند نیست خلاف واقع و بی‌انصافی محض است.
ایشان با تأکید بر اینکه پایبندی به اصول انقلاب از مهمترین ابزارهای پیشرفت کشور است، خاطرنشان کردند: در طول این ۴۳ سال هر جا پیشرفت و حرکت کرده‌ایم، محصول روحیه و مجاهدت افراد مؤمن و انقلابی بوده و هر جا کار زمین مانده، پای فرصت‌طلبی، فساد، اشرافی‌گری و نگاههای غیرانقلابی در میان است.
حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در تذکری دیگر، همگان را به «حفظ وحدت و انسجام ملی» فراخواندند و تأکید کردند: البته در خصوص بعضی که در مقابل انقلاب می‌ایستند، انقلاب چاره‌ای جز ایستادگی ندارد اما نباید «اختلاف نظر و سلیقه» به جبهه‌گیری در مقابل یکدیگر، تضعیف امید و مخدوش شدن انسجام عمومی منجر شود.
ایشان با اشاره به تخصص برخی دشمنان انقلاب در سیاست «تفرقه بینداز و حکومت کن» و تلاش آنها برای ایجاد اختلافهای مذهبی و درگیر کردن شیعه و سنّی، افزودند: نباید اجازه داد این مسائل در کشور اتفاق بیفتد و اوج بگیرد، همچنانکه قرن‌ها است شیعه و سنّی در کشور در کنار یکدیگر و بدون درگیری و اختلاف زندگی کرده‌اند، بنابراین نباید برای اختلافها بهانه‌ای به‌وجود بیاید که خوشبختانه نیز به‌وجود نیامده است.
رهبر انقلاب اسلامی افزودند: حالا یک کسی حرف غلطی می‌زند و یک نفر هم احساس تکلیف می‌کند اما این مسائل را نباید ادامه داد و همه باید انسجام عمومی را حفظ کنند.
ایشان، جمهوری اسلامی ایران را مظهر اسلام و حاکمیت امت اسلامی خواندند و با اشاره به اظهار علاقه و تعصب اهل سنت در کشورهای مختلف به جمهوری اسلامی، گفتند: مراسم‌های عظیم تجلیل از شهید سلیمانی در کشورهای اسلامی نمونه‌ای از این علاقه و تعصب و پشتیبانی امت اسلامی از جمهوری اسلامی از شرق آسیا تا غرب آفریقا است.
حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در توصیه بعدی با تأکید بر لزوم تقویت امید به آینده، گفتند: جوانِ امیدوار، بهتر کار و تلاش و تحقیق می‌کند البته تقویت امید فقط با حرف‌زدن نیست و مسئولان باید با کار و تلاش خود که امروز بحمدالله به آن مشغول هستند، دل جوانان را از امید لبریز کنند.
ایشان با اشاره به مکتوم ماندن موفقیتهای جمهوری اسلامی در عرصه‌های گوناگون، افزودند: با وجود مشکلات اقتصادی و معیشتی بخصوص برای طبقات ضعیف و مشکلاتی همچون مشکلات بانکی و مالیاتی، جمهوری اسلامی دستاوردهای مهمی در بخش‌های مختلف داشته که باید برای مردم و کسانی که فقط با بیان مشکلات از این موفقیتها غافل هستند، بیان شود.
حضرت آیت‌الله خامنه‌ای با تحسین گرایش مردمی و محسوس دولت، تقویت و تکمیل این حرکت را ضروری خواندند و افزودند: باید به وعده‌ها نیز در موعِد خود عمل کرد و اگر به هر دلیلی اجرای وعده ممکن نشد، صریح و صادقانه برای مردم توضیح داد.
ایشان ایجاد سازوکاری برای استفاده از دیدگاهها و شیوه‌های پیشنهادی صاحبنظران، متخصصان و مردم و بررسی چگونگی استفاده از مشارکت‌های مردمی را در اقدامات دولت لازم دانستند و به دولتمردان توصیه کردند از ظرفیت‌های مردمی برای نظارت عمومی بر مسائلی نظیر فساد و ویژه‌خواری نیز استفاده کنند.
رهبر انقلاب در پایان سخنانشان تأکید کردند: مسئولان با همه وجود برای مردم کار کنند و با نیت خالص، کار و تلاشِ محسوسِ فعلی را گسترش دهند تا خداوند این تلاش‌ها را هرچه بیشتر پُر برکت گرداند.

نعیم جناح، عضو موسسه تحقیقاتی آفریقا-خاورمیانه واقع در کشور آفریقای جنوبی با اشاره به اینکه اتحاد و همگرایی واقعی یک امر مستمر و پایدار است، گفت: وحدت در میان مسلمانان زمانی به طور واقعی و عملی شکل می گیرد که به صورت درونی و باطنی شکل گرفته باشد در غیر این صورت به صورت گذرا خواهد بود و ماندگانر نخواهد شد.

او در ادامه افزود: قرآن کریم در نکوهش اتحادهای سست میان مسلمانان می فرماید:«تو آنها را با هم می پنداری در حالی که دلهایشان پراکنده است؛ این به خاطر آن است که گروه نابخردند». این در حالی است که یکی از مهم ترین و اصلی ترین راهها برای ایجاد همدلی این است که قلوب همه مسلمانان از آلودگی ها پاک شود و انسان ها از غل و زنجیرهای ساختگی رها شوند و کینه، حسد، تعصب و کدورت را از خود دور نمایند.

نعیم جناح ایجاد همدلی در میان مسلمانان را موهبتی الهی توصیف کرد و افزود: هر وقت در میان مسلمانان زمینه این امر فراهم شود، خداوند این هدیه را به همگان ارزانی می دارد. قران کریم می فرماید: خداوند بین دل هایشان پیوند داد؛ اگر تو همه آن چه را که در روی زمین است انفاق می کردی، نمی توانستی بین دل های آنها پیوند دهی».

نعیم جناح در ادامه افزود: یکی از آفت های مهم در جوامع اسلامی، قومیت گرایی و ملیت گرایی است. موضوعی که دهه ها پیش و پس از جنگ جهانی دوم باعث تجزیه بسیاری از کشورهای اسلامی شد و در ادامه به عنوان یکی از ابزارهای سلطه دشمنان برای غارت ثروت مسلمانان و نفوذ و مداخله در امور داخلی آنها و در نتیجه دور کردن آنها از یکدیگر مورد استفاده قرار گرفت. از این رو بر مسلمانان واجب است با شناسایی دلایل شکل گیری قومیت گرایی مانع از سوءاستفاده دشمنان برای ایجاد شکاف در میان ملت های مسلمان و در نتیجه به تاراج رفتن سرمایه معنوی و مادی آنها شوند.
 

برخی منابع آگاه لیبیایی از توافق سران پارلمان و دولت این کشور بر سر سرفصل‌های اصلی نقشه راهی برای خروج از بحران فعلی شامل تعویق برگزاری انتخابات تا ژانویه سال ۲۰۲۳ خبر دادند.

واژه شناسی دنیا 

دنيا بعنوان جلوه‌ قدرت خداوند 

دنيا به عنوان محل استقرار و رشد و تكامل مادي و معنوي انسان 

8 ساعت خواب می تواند مثل 8 ساعت نماز باشد و ساعتها نماز خواندن ممکن است "هیچ" باشد.  این هنر "نیت" است که یک کاری را ارزشمند کند یا بی ارزش. پای ریا اگر در میان باشد خیلی از عبادتها "هیچ" است. 

نیت کسی اگر خدمت به خلق خدا باشد محل کارش می شود مسجد و کارش می شود عبادت. کسی هم ممکن است ساعتها در  مسجد به خاطر شنیدن یک "احسنت" قرآن دست بگیرد  و تکان تکان بخورد و  بهره ای نبرد. 

در ترازوی خدا نیت را اندازه می گیرند.  

یک نمونه اش را از قرآن کریم بخوانیم. در مورد انفاق است. مقایسه کرده است کسانی که برای رضای خدا انفاق می کنند  با کسانی که برای تظاهر و ریا بخشش می کنند :    

در مورد ریاکارها می فرماید: «اى كسانى كه ايمان آورده‏ ايد! بخششهاى خود را با منت و آزار، باطل نسازيد.  همانند كسى كه مال خود را براى نشان دادن به مردم، انفاق مى ‏كند و به خدا و روز رستاخيز ايمان نمى ‏آورد. كار او همچون قطعه سنگى است كه بر آن، قشر نازكى از خاك باشدو بذرهايى در آن افشانده شود و رگبار باران به آن برسد و همه خاكها و بذرها را بشويدو آن را صاف و خالى از خاك و بذر رها كند. آنها از كارى كه انجام داده ‏اند، چيزى به دست نمى ‏آورند؛ و خداوند، جمعيت كافران را هدايت نمى‏ كند. (بقره / 264)

و در مورد آدمهای خوش نیت می فرماید: «و حکایت كسانى كه اموالشان را براى طلب خشنودى خدا و استوار كردن نفوسشان انفاق مى‏ كنند، مانند بوستانى است در جايى بلند كه بارانى تند به آن برسد، در نتيجه ميوه ‏اش را دو چندان بدهد، و اگر باران تندى به آن نرسد باران ملايمى برسد [و آن براى شادابى و محصول دادنش كافى است‏] و خدا به آنچه انجام مى ‏دهيد، بيناست. (بقره /265 )

گر گوهــــر خالص نبود در دل تو        اعمال خــراب است و زیان حاصل تو

با صدق و صفا آی به میدان عمل      تا جنت و فـــــــــردو س شود منزل تو

انواع آب میوه و فواید آن‌ها برای سلامتی (که در این مقاله به معرفی‌شان خواهیم پرداخت) می‌توانند جهت رسیدن به این هدف برای‌تان الهام‌بخش باشند، زیرا تصور بیش‌تر آدم‌ها از زندگی سالم در قالب رعایت یک رژیم غذایی ساده، به طور کلی اشتباه است، زیرا انواع آب میوه های فراوانی وجود دارند که جهت کمک به حفظ سلامتی‌تان می‌توانید به طور مرتب از مصرف‌شان لذت ببرید.

انواع آب میوه

۱. آب آووکادو برای افزایش طبیعی انرژی

یکی از فواید آووکادو برای سلامتی این است که می‌تواند انرژی‌تان را افزایش دهد؛ این خاصیت آووکادو به دلیل وجود ترکیبی از چربی و کالری‌ در این میوه‌ی پر خاصیت است. مصرف یک لیوان آب آووکادو هنگام صبح برای تامین انرژی مورد نیازتان برای انجام فعالیت‌ها تا پیش از صرف نهار کافی است. یک لیوان آب آووکادو برای نهار نیز به آن‌هایی که در حال حاضر از رژیم غذایی کاهش وزن پیروی می‌کنند و به شدت نیازمند افزایش سریع انرژی هستند، بسیار توصیه می‌شود. لازم نیست از چربی موجود در آووکادو بترسید، زیرا این میوه حاوی چربی‌های سالم اشباع نشده است.

۲. آب موز برای افزایش وزن

در کنار بسیاری از آدم‌هایی که به شدت تلاش می‌کنند وزن‌شان را کاهش دهند، برخی دیگر تلاش می‌کنند وزن‌شان را افزایش دهند. مصرف روزانه یک لیوان آب موز تمام فواید موز را برای بدن‌تان به همراه می آورد و وزن‌تان را نیز افزایش می‌دهد؛ زیرا موز کاملا غنی از کالری‌هایی است که به افزایش وزن کمک می‌کنند. به علاوه، موز می‌تواند به بهبود گردش خون کمک کند و از این طریق، باعث تنظیم متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ‌شود. هم‌چنین، پتاسیم موجود در موز نقش مهمی در شکل‌گیری ماهیچه ایفا می‌کند و باعث می‌شود بدن‌تان شکل ایده‌آلی پیدا کند.

۳. آب انار برای زنان باردار

تهوع حاملگی یا ویار در دوره‌ی بارداری چیزی نیست که به آسانی بتوان با آن مقابله کرد. مصرف آب انار نه تنها راه‌حل بسیار خوبی برای مبارزه با این وضعیت است، بلکه هم‌زمان، به اندازه‌ی کافی مواد مغذی مورد نیاز را برای رشد جنین به مادر هدیه می‌دهد. دلیل اصلی مفید بودن آب انار برای سلامتی زنان باردار این است که میوه‌ی انار منبعی غنی از آهن به شمار می‌رود که باعث بهبود تولید گلبول‌های قرمز خون می‌شود، و هم‌چنین به دلیل دارا بودن آلکالوئید می‌تواند اضطراب و بی‌خوابی را که در میان زنان باردار شایع است، به حداقل برساند.

۴. آب هندوانه برای آبرسانی به بدن

آیا می‌دانید هر تکه‌ای از هندوانه را که داخل دهان‌تان می‌برید، در کنار طعم شیرین و دلپذیرش، حاوی ۹۲ درصد آب است؟ به همین خاطر یکی از بهترین فواید هندوانه برای سلامتی آبرسانی به بدن است. بیش‌تر آدم‌ها نمی‌دانند آبرسانی به بدن مسئله‌ای کلیدی برای متابولیسم (سوخت و ساز) سالم در بدن است. به همین دلیل نیز در دوره‌ نقاهت لازم است به اندازه‌ي کافی به بدن آبرسانی شود، زیرا کم آبی در بدن باعث وخیم شدن وضعیت بیماری می‌شود. یک لیوان آب هندوانه در روزهای گرم تابستان راه دلپذیری برای مبارزه با کم آبی بدن است. به علاوه، قند موجود در هندوانه انرژی کافی را برای انجام فعالیت‌‌های مورد علاقه‌تان در فصل تابستان برای‌تان فراهم می‌کند.

۵. آب پاپایا برای حفظ سلامت دستگاه گوارش

امروزه، فواید پاپایا برای سلامت مجاری گوارشی و مبارزه علیه مشکلات گوارش برای همه‌ مشخص شده است. تاثیرات مثبت پاپایا در مقابله با وضعیت‌هایی نظیر یبوست و کندی حرکات روده برای بسیاری از آدم‌ها ثابت شده است. دلیل اصلی اثربخشی پاپایا بر فرایند گوارش وجود آنزیمی به نام پاپئین در این میوه است. پاپئین آنزیمی است که در طول فرایند گوارش جهت افزایش حرکات سالم روده برای بهبود جذب مواد مغذی در بدن از آن استفاده می‌شود. هرگاه دچار مشکل معده شدید، فقط کافی است یک لیوان آب پاپایا تهیه و نوش جان کنید تا مشکل‌تان برطرف شود.

۶. آب پرتقال برای تقویت دستگاه ایمنی بدن

پرتقال جزء میوه‌های است که سرتاسر سال در دسترس است و همه جا و همه وقت می‌توان آن را پیدا کرد؛ به همین خاطر هم بسیاری از آدم‌ها به شدت عاشق آب پرتقال هستند. با این‌که خانواده‌ی مرکبات دارای گونه‌‌های بسیار زیادی است، ولی پرتقال از همه‌ی آن‌ها مشهورتر است. آب پرتقال جزء یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها محسوب می‌شود، زیرا نه تنها بسیار خوشمزه‌ است، بلکه منبع عالی برای ویتامین C به شمار می‌رود و به همین دلیل فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. ویتامین C یکی از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن انسان می‌شوند. به علاوه، ویتامین C جزء ترکیبات ضروری جهت بهبود جذب آهن در بدن به شمار می‌رود.

۷. آب لیمو برای مبارزه علیه عفونت

لیمو نیز، در کنار پرتقال، یکی دیگر از اعضای خانواده‌ی مرکبات است که آب آن غنی از ویتامین C است. آب لیمو بر خلاف، آب پرتقال برای آن‌هایی که دچار مشکل معده هستند، توصیه نمی‌شود؛ ولی آب لیمو در طول دوره‌ی نقاهت بیماری‌های خطرناک می‌تواند به فرایند بازیابی شتاب دهد. به علاوه، فواید آب لیمو جهت مبارزه علیه عفونت ویروسی و پیشگیری از سایر عفونت‌ها از لحاظ علمی به اثبات رسیده‌اند. بنابراین هر وقت احساس بیماری کردید، یک لیوان آب لیمو می‌تواند برای‌تان معجزه کند.

۸. آب کیوی برای پوستی سالم و درخشان

آیا می‌خواهید بدانید کدام میوه می‌تواند به جوان‌سازی و حفظ جوانی سلول‌های پوستی‌تان کمک کند؟ فواید کیوی برای سلامتی و زیبایی پوست دیگر یک راز نیست و پاسخ این پرسش قطعا کیوی است، زیرا این اَبَر میوه غنی از ویتامین C و ویتامین E است. حتما می‌دانید ترکیب این دو ویتامین به آنتی‌اکسیدان قدرتمندی تبدیل می‌شود که از بدترین اثرات رادیکال‌های آزاد و اکسیداسیون سلول‌های پوستی پیشگیری می‌کند. ویتامین C جهت حفظ سفتی و سلامت پوست به اندازه‌ی کافی کلاژن می‌سازد، و ویتامین E نیز فرایند بازسازی سلول‌های پوستی را بهبود می‌بخشد. به همین خاطر توصیه می‌شود مصرف آب کیوی را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

۹. آب میوه‌ی اژدها برای سم‌زدایی طبیعی

لازم است بدن‌تان مرتبا سم‌زدایی شود. سم‌زدایی یعنی تنظیم مجدد بدن به حالت اولیه، همان‌طور که گوشی همراه‌تان را مرتبا به تنظیمات اصلی‌اش بر می‌گردانید؛ پس چرا نباید بدن‌تان را نیز به تنظیمات اولیه برگردانید؟ یکی از فواید میوه‌ی اژدها برای سلامتی، توانایی آن در سم‌زدایی طبیعی از بدن است. زیرا میوه‌ی اژدها حاوی مقدار زیادی فیبر است که کمک‌تان می‌کند مواد غیر ضروری و زائد را از دستگاه گوارش‌تان دفع کنید، و هم‌زمان کارکرد کلیه‌ها را نیز بهبود ببخشید.

۱۰. آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن

آدم‌های زیادی هستند که حاضرند هر کاری بکنند تا وزن ایده‌آل‌شان را در صفحه‌ نمایش ترازو ببینند. با وجود این، همه‌ی آن‌ها از این حقیقت آگاه نیستند که مصرف روزانه یک لیوان آب گوجه فرنگی برای حل مشکل‌شان کافی است. به همین خاطر است که کمک به کاهش وزن جزء یکی از فواید گوجه فرنگی برای سلامتی به شمار می‌رود، زیرا این میوه عاری است چربی است، برای انجام فعالیت‌های روزانه‌تان به اندازه‌ی کافی کالری دارد، و غنی از فیبر است. فیبر باعث می‌شود سریع‌تر و به مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و به اندازه‌ي قابل توجهی مصرف تنقلات‌ را کاهش دهید.

۱۱. آب سیب برای دیابت

آیا می‌دانید یکی از فواید مصرف سیب هنگام صبحانه برای سلامتی، کاهش خطر ابتلا به دیابت است؟ این یک ادعا نیست، بلکه از لحاظ علمی نیز ثابت شده است. آن‌هایی که روزانه یک لیوان آب سیب مصرف می‌کنند قادر هستند امراض مرتبط با دیابت را از خود دور کنند. به علاوه، سیب، به ویژه پوست آن، غنی از فیبر است، و حتما می‌دانید فیبر می‌تواند مدت طولانی‌تری سیر نگه‌تان دارد. بنابراین، از این طریق می‌توانید رژیم غذایی‌ و مصرف قندتان را مدیریت کنید. نکته‌ی دیگر این‌که، هنگام خوردن سیب یا گرفتن آب آن، هرگز پوست‌اش را جدا نکنید، زیرا مواد مغذی زیادی در پوست سیب وجود دارد که برای بدن‌تان بسیار مفید هستند.

۱۲. آب آناناس برای کلسترول

پژوهشگران جهت بررسی ارتباط میان فواید آب آناناس و کاهش کلسترول به انجام برخی مطالعات دست زده‌اند. نتایج این مطالعات حاکی از این است که آن‌هایی که پیش از غذا یک لیوان آب آناناس می‌نوشند، در مقایسه با آن‌هایی که این کار را انجام نمی‌دهند، از سطح کلسترول نسبتا نرمالی برخوردار هستند. به عبارت دیگر، یکی از فواید آناناس برای سلامتی خاصیت طبیعی این میوه جهت مدیریت سطح کلسترول در جریان خون است. بنابراین، برای مدیریت بهتر کلسترول خون، توصیه می‌شود مصرف آب آناناس را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.

۱۳. آب توت فرنگی برای سلامتی قلب

بر اساس حقایق علمی، تمام اعضای خانواده‌ی توت‌ها از جمله توت فرنگی برای سلامت قلب مفید هستند. مصرف روزانه یک لیوان آب توت فرنگی می‌تواند به بهبود وضعیت دستگاه قلبی و عروقی کمک کند. زیرا توت فرنگی نه تنها غنی از ویتامین C است بلکه هم‌چنین سرشار از پتاسیم نیز هست. تمام خوراکی‌های غنی از پتاسیم برای بهبود سلامت قلب مفید هستند، زیرا پتاسیم می‌تواند میزان بیش از اندازه‌ي سدیم را در بدن کاهش دهد؛ به این ترتیب، دیگر لازم نیست نگران ابتلا به بیماری فشار خون بالا، کلسترول، یا هر وضعیت دیگری باشید که برای سلامت قلب‌تان ضرر داشته باشند.

۱۴. آب میوه‌ی جک فروت برای مبارزه با سرطان

طبق نتایج مطالعات اخیر، میوه‌ی جک فروت حاوی ترکیبات ارگانیکی است که نقش ضد سرطانی ایفا می‌کنند. گوشته‌ی میوه‌ی جک فروت به شدت شیرین است، ولی مواد مغذی موجود در این میوه بسیار قدرتمند هستند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ی جک فروت می‌توانند به عنوان یک عامل قدرتمند ضد سرطان عمل کنند. با این‌که اثبات کامل این ادعا نیازمند انجام مطالعات بیش‌تری است، ولی هم‌چنان نمی‌توان این حقیقت را که یکی از فواید میوه‌ی جک فروت، توانایی آن در مبارزه علیه سرطان است، انکار کرد.

۱۵. آب خرما برای سلامت نوزادان

مادران معمولا بعد از شش ماه تغذیه‌ی نوزادان فقط با شیر خود، به تدریج تغذیه با غذاهای جامد را شروع می‌کنند و طعم‌های مختلف را به نوزاد معرفی می‌کنند. تربیت کودکان جهت لذت بردن از تمام انواع طعم‌های مواد غذایی از جمله طعم شیرینی، از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از فواید خرما برای سلامتی این است که بدون نگرانی می‌توانید با استفاده از آن ذائقه‌ی نوزاد را به بهترین شکل با طعم شیرینی آشنا کنید، و هم‌زمان تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد را به بدن کوچک‌شان هدیه دهید. وقتی کودکان به تدریج بزرگ‌ می‌شوند نیز می‌توانید از خرما به صورت خوراکی‌های لقمه‌ای جهت آموزش فرهنگ غذایی به آن‌ها استفاده کنید.

در ادامه، به صورت فهرست‌وار به معرفی انواع دیگر آب میوه‌ها و فوایدشان برای سلامتی می‌پردازیم:

۱۶. مخلوط آب سیب و خیار برای سلامتی بسیار مفید است.
۱۷. آب گریپ فروت بدون قند اضافی نیز بسیار توصیه می‌شود.
۱۸. آب کدو نیز فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد.
۱۹. ترکیب آب خیار، هندوانه، و لیمو یک ترکیب معجزه‌آسا است.
۲۰. فواید آب هویج برای سلامتی بر هیچ‌کس پوشیده نیست.
۲۱. آب فلفل دلمه‌ای سبز یک نوشیدنی فوق‌العاده است.

در میان انواع و اقسام آب میوه‌ها و فواید بی‌نظیرشان برای سلامتی انسان، باید به آب برخی سبزیجات نیز توجه فراوان کرد؛ مصرف آب سبزیجاتی نظیر هویج و فلفل دلمه‌ای سبز لازمه‌ی یک سبک زندگی سالم است. با وجود این، به تازگی سلبریتی‌ها در عکس‌های‌شان آب میوه‌ و سبزیجاتی در دست دارند که با رنگ لباس‌های‌شان متناسب است. برای ساختن رنگ‌های مختلف با استفاده از آب میوه‌ها و سبزیجات، لازم است میوه‌‌ها و سبزی‌های رنگی را با یکدیگر ترکیب کنید. و این ایده‌ی بسیار خوبی است؛ به خصوص، مثلا وقتی که از طعم آب آووکادو خسته شده باشید، می‌توانید آن را با آب کیوی یا حتی آب بروکلی مخلوط کنید تا به رنگ بهتر، طعم لذیذتر، و مواد مغذی بیش‌تری دست پیدا کنید. نوش جان!