حضرت آیت الله ناصر مکارم شیرازی از مراجع عظام تقلید پیش از ظهر امروز (15 اردیبهشت ماه) در دیدار نماینده ولی فقیه در امور حج و زیارت و رییس سازمان حج و زیارت، بر ارائه آموزش های لازم و مناسب تأکید کرد.

ایشان بر رفع مشکلات زائران در داخل و خارج از کشور تأکید کرد و افزود: هرچند رابطه ایران با عربستان سعودی در وضعیت مناسبی قرار ندارد اما شما می توانید با بهره‌گیری از ظرفیت های حج سبب خوش بینی و رفع بدبینی گردید.

این مرجع عالی قدر تقلید با بیان اینکه رفتار مناسب زائران ایرانی در سرزمین وحی سبب خوش بینی کشور میزبان و دیگر مسلمانان خواهد شد، خاطرنشان کرد: درباره این مسئله مشورت کرده و با استفاده از تجربیات خود آن را به خوبی مدیریت کنید.

حضرت آیت الله مکارم شیرازی با اشاره به فرصت اندک باقیمانده تا عملیات موسم حج 1401، خواستار تلاش مضاعف مسئولان در راستای ارائه آموزش های لازم و مناسب به زائران و عوامل اجرایی حج شد.

ایشان گفت: لازم است آن طور که هیئت اعزامی به عنوان عوامل اجرایی حج آموزش می بینند، زائران نیز آموزش ببینند تا با توکل بر خدا و توسل بر ائمه اطهار (ع) و کمک امام زمان (عج) شاهد برگزاری حجی باشکوه باشیم.

این مرجع عالی قدر تقلید همچنین با اشاره به حضور 50 درصدی بانوان در حج امسال، این قشر جامعه را نسبت به مردان آسیب پذیرتر خواند و بر ارائه آموزش های مضاعف به آنان تأکید کرد.

حضرت آیت الله مکارم شیرازی یکی از مشکلات معمول سفرهای زیارتی به ویژه سفر معنوی حج در گذشته را خرید سوغات های سنگین و گران قیمت عنوان کرد و از مسئولان خواست که توجیهات لازم را در این زمینه به زائران ارائه دهند.

مفسر عالی مقدار حوزه علمیه قم رعایت دقت در خواندن دعای کمیل، نوع قرائت و مراسم برائت از مشرکین را یادآور شد و تصریح کرد: این مراسم به گونه ای برگزار شود تا دوستان را راضی کند و از آن طرف سبب تحریک بدخواهان نشود.

ایشان با بیان اینکه کارگزاران حج شرایط مشکلی را پیش رو دارند اما می توانند با استمداد امدادهای الهی و لطف پروردگار این سفر استثنایی را به خوبی مدیریت کنند، ابراز امیدواری کرد که حج امسال زمینه ساز شرایط مناسب تر برای سال های آینده باشد.

حضرت آیت الله حسین نوری همدانی از مراجع عظام تقلید پیش از ظهر امروز (15 اردیبهشت ماه) در دیدار نماینده ولی فقیه در امور حج و زیارت و رییس سازمان حج و زیارت، مسئولیت کارگزاران حج را بسیار سنگین و خطیر عنوان کرد.

ایشان خطاب به مسئولان حج با بیان اینکه هرگز نباید در برابر مسئولیتی که به عهده دارید، کوتاهی به خرج دهید، گفت: شما در مکه ای قدم می گذارید که امام زمان (عج) هر سال در آنجا حضور دارند، تلاش خود را برای خدمت رسانی به زائران بیت الله الحرام مضاعف کنید.

این مرجع تقلید عالی قدر با اشاره به اینکه در موسم حج زمینه نشان دادن عقاید اسلامی فراهم می شود، خاطرنشان کرد: در دورانی که دشمنان اسلام برای ایجاد تفرقه بین مسلمانان تلاش می کنند، وظیفه علما در نشان دادن عقیده ناب اسلامی در همگرائی امت اسلامی و پرهیز از تفرقه به جهان امروز بسیار خطیر است.

حضرت آیت الله نوری همدانی افزود: در هنگامه حمله ور شدن دشمنان به اسلام، افرادی مانند چراغی روشن راه اسلام را به بندگان خدا نشان می دهند، این وظیفه بزرگ در موسم حج، به عهده مسئولان حج و زیارت است و هرگز نباید نسبت به آن کوتاهی شود.

ایشان با بیان اینکه اسلام یک دین اجتماعی است و خدا می خواهد در آن اجتماعات برنامه های اسلامی بیان و مردم آگاه نسبت به قوانین اسلام آگاه شوند، گفت: پیامبران خدا ابتدا اجتماع را با خود همراه کردند و بعد در برابر مشکلات قدم برداشتند.

استاد خارج فقه حوزه علمیه قم از نماز جماعت، نماز جمعه، نماز عید سعید فطر و حج به عنوان وسیع ترین عرصه اجتماع برای اتحاد مسلمانان نام برد و اظهار داشت: سرپرست این اجتماعات باید عالم ربانی باشد و اگر عالم ربانی سرپرست اجتماع را به دست نگیرد، کار رها می شود.

حضرت آیت الله نوری همدانی با بیان اینکه در موسم حج مسلمانان در یک نقطه مشخص و در روزهای معین جمع شده و اجتماع اسلامی را تشکیل می دهند، بر بیان مشکلات کشورهای اسلامی و رفع این مشکلات با اتحاد، استقامت، صبر و رعایت تقوای الهی تأکید کرد.

حضرت آیت‌الله سیدموسی شبیری زنجانی از مراجع عظام تقلید شامگاه پنجشنبه (15 اردیبهشت ماه) در دیدار نماینده ولی فقیه در امور حج و زیارت، رییس سازمان حج و زیارت و هیئت همراه، نسبت به برگزاری مراسم حج 1401 ابراز خرسندی کرد.
وی پس از استماع گزارش حجت‌الاسلام والمسلمین سیدعبدالفتاح نواب و آقای سیدصادق حسینی درباره شرایط برگزاری حج امسال، کاهش سهمیه زائران ایرانی به 45 درصد و اعلام شرط سنی زیر 65 سال برای حج گزاران، گفت که الطاف ویژه الهی شامل حال زائران خواهد شد.
این مرجع عظیم الشأن تقلید در پاسخ به این سخن رییس سازمان حج و زیارت که گفت «علی رغم تورم، مشکلات اقتصادی و تحریم، گرایش به معنویت و زیارت اعتاب مقدسه در جامعه به ویژه در بین جوانان رو به افزایش است»، علاقه روزافزون مردم نسبت به مقدسات را بشارت الهی دانست.
حضرت آیت الله شبیری زنجانی همچنین از مجموعه خدمات کارگزاران حج تقدیر و تشکر کرد و با آرزوی توفیق آنان در خدمت رسانی به زائران گفت:‌ ان شاءالله مشکلات با عنایت حضرت ولی عصر (عج) رفع شده و مراسم حج با شکوه هرچه بیشتر برگزار شود. 
این گزارش حاکیست، حجت‌الاسلام والمسلمین نواب در این دیدار با ارائه گزارشی از وضعیت اعزام زائران ایرانی به سرزمین وحی، به برنامه‌ریزی‌های اجرایی، آموزشی و فرهنگی لازم در این زمینه اشاره کرد و گفت: آمادگی زائران از نظر روحی و روانی اهمیت ویژه‌ای دارد.
وی با بیان اینکه اقدامات لازم برای تشکیل کاروان‌ها و آمادگی روحانیون کاروان انجام شده است، ابراز امیدواری کرد که با توجه به محدودیت زمانی، مقدمات کار به خوبی فراهم شده و مسئولان بتوانند خدمت‌گزار خوبی برای زائران خانه خدا باشند.

حضرت آیت الله جعفر سبحانی از مراجع عظام تقلید پیش از ظهر امروز (15 اردیبهشت ماه) در دیدار نماینده ولی فقیه در امور حج و زیارت و رییس سازمان حج و زیارت شرایط حج امسال را خاص توصیف کرد.

ایشان با بیان اینکه شرط انجام حج براساس آیه قرآن استطاعت است، خاطرنشان کرد: اگرچه سهمیه کشورهای اسلامی و به دنبال آن جمهوری اسلامی ایران در حج پیش رو کاهش یافته است، اما تلاش کنید که حضور عوامل بعثه ها و کارگزاران به حداقل برسد.

حضرت آیت الله سبحانی اظهار داشت: بسیاری از زائران سال های متمادی در انتظار سفر معنوی حج تمتع هستند، بجاست که تعداد بیشتری از زائران که سال ها منتظر حضور در سرزمین وحی نشسته اند به این سفر معنوی اعزام شوند.

این مرجع تقلید همچنین بر توجه به آموزش زائران در شرایط فعلی تأکید کرد و افزود: به همه زائران توصیه کنید که به قوانین مرتبط کشور عربستان احترام بگذارند و از انجام آنچه نباید پرهیز کنند.

حضرت آیت الله سبحانی با بیان اینکه هر سال صدها هزار نفر زائر در کشور عربستان حضور می‌یابند، خاطرنشان کرد:  لازم است اخلاق میزبان را یاد گرفته و با در نظر گرفتن شرایط آن کشور، زائران با عزت بروند و با عزت بازگردند.

حجت الاسلام والمسلمین سید ابراهیم رئیسی پیش از ظهر امروز یکشنبه در دیدار «بشار اسد» رئیس جمهور سوریه اظهار داشت:‌ آنچه امروز در پهنه غرب آسیا شاهد هستیم، تحقق پیش‌بینی رهبر معظم انقلاب مبنی بر نتیجه بخش بودن مقاومت ملت‌ها در برابر سلطه‌گران و متجاوزین است.

رئیس جمهور ضمن گرامیداشت یاد شهدای مقاومت سوریه و ایران، از جمله شهید حاج قاسم سلیمانی و تقدیر از مجاهدات مبارزین جهان اسلام بر ضد تروریسم، گفت: شما همچون پدرتان یکی از چهره‌های جبهه مقاومت هستید.

دکتر رئیسی در ادامه با یادآوری تحولات سیاسی و امنیتی دهه اخیر در منطقه تاکید کرد: مجاهدان مقاومت ثابت کردند که قدرتی قابل اتکا برای برقراری ثبات و امنیت در منطقه از جمله در سوریه هستند.

رئیس جمهور با تاکید بر لزوم احترام تمامی کشورها به حاکمیت و تمامیت ارضی سوریه گفت: زمانی که بعضی سران عرب و غیر عرب منطقه بر سر زمان سقوط حکومت سوریه شرط بندی می‌کردند، ایران در کنار ملت و دولت سوریه ایستاد.

رئیسی خاطر نشان کرد: مجاهدت ارتش و نیروهای دفاع وطنی سوریه و رزمندگان مقاومت اسلامی در منطقه بخصوص حزب الله قهرمان، نقش اساسی در خشکاندن ریشه‌های قدرت نظامی داعش و سایر گروه های تروریستی که تهدیدی برای امنیت کل منطقه بودند، داشت.

دکتر رئیسی با ابراز تاسف از اینکه هنوز بخش‌های مهمی از خاک سوریه در اشغال نیروهای خارجی قرار دارد، افزود: باید تمامی سرزمین سوریه از لوث اشغالگران خارجی آزاد شود. این اشغال نباید مشمول مرور زمان شود و نیروهای اشغالگر و مزدوران آنها باید بیرون رانده شوند.

رئیس جمهور با اشاره به تجاوزات رژیم صهیونیستی تاکید کرد: تهدیدات رژیم صهیونیستی در منطقه را باید با تقویت و تنوع معادلات بازدارندگی مورد توجه قرار داد.
دکتر رئیسی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به لزوم تقویت همکاری و هماهنگی بین دو کشور‌ تاکید کرد: اراده و تمایل جدی تهران، ارتقای سطح همکاری‌ها و روابط با دمشق بخصوص در حوزه‌های اقتصادی و تجاری است و این مسئله یکی از اولویت های جدی دولت را تشکیل می‌دهد.

«بشار اسد» رئیس جمهور سوریه نیز در این دیدار با اشاره به اینکه کشورش آماده هماهنگی و همکاری‌های گسترده‌تر با ایران در عرصه‌های امنیتی،‌ سیاسی و اقتصادی است، بر اهمیت نقش جمهوری اسلامی ایران در مبارزه با تروریسم در منطقه تاکید کرد و اظهار داشت: در سال‌های مقاومت و مقابله با تجاوز غربی و تکفیری، ایران تنها کشوری بود که از ابتدا کنارمان ایستاد.

بشار اسد روابط سوریه و ایران را استراتژیک توصیف و تصریح کرد: تحولات منطقه پس از یک دهه جنگ علیه محور مقاومت، نشان داد که استقامت اثرگذار و نتیجه بخش است.

رئیس جمهور سوریه با تاکید بر اینکه شاهد فروپاشی نقش آفرینی آمریکا در منطقه هستیم، خاطرنشان کرد: ما اثبات کردیم که با همکاری نزدیک کشورهای منطقه با یکدیگر می‌توان در برابر آمریکا و سلطه‌گرانی که ادعای ابرقدرتی دارند، پیروز شد.

بشار اسد در بخش دیگری از سخنان خود گفت: تجربه ثابت کرده که هماهنگی و تعامل کشورهای منطقه در مسائل مختلف از جمله در موضوع فلسطین بسیار موثر بوده و موفقیت های مقاومت فلسطینی ها نشان داد که مصالحه برخی اعراب نتیجه عکس داده است.

رئیس جمهور سوریه با تشکر از حمایت‌های جمهوری اسلامی ایران از ملت سوریه در جنگ علیه تروریسم، تصریح کرد: ملت و دولت سوریه قدردان ملت ایران است و خود را متعهد و مدیون ایران می‌داند.

اگرچه سرطان روده بزرگ  یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در جهان به شمار می‌رود، اما راه‌حل‌هایی برای کاهش  خطر ابتلا به آن وجود دارد.

علل بروز سرطان روده بزرگ عبارتند از: کمبود فیبر در غذا، مصرف بیش از اندازه چربی، گوشت فرآوری‌شده، ورزش ناکافی، چاقی، مصرف دخانیات و الکل.

اگر نگران ابتلا به سرطان روده بزرگ هستید،موارد زیر را جدی بگیرید:

خودداری از مصرف تنباکو

تنباکو می‌تواند به بروز انواع گوناگونی از سرطان منجر شود، زیرا حاوی مواد شیمیایی است که به DNA آسیب می‌رسانند. بنابراین، در صورتی که به مصرف سیگار یا جویدن تنباکو می‌پردازید، در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارید. همچنین، تنباکو به شدت اعتیادآور است و همین موضوع، ترک کردن سیگار را بسیار دشوار می‌کند. با وجود این، محصولات زیادی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا مصرف تنباکو را ترک کنید. به عنوان نمونه، می‌توانید از برچسب‌های نیکوتین یا آدامس استفاده کنید تا به شما در ترک کردن مصرف تنباکو کمک کنند.

خودداری از مصرف مشروبات الکلی

برخی از افراد از نوشیدن الکل لذت می‌برند تا به آنها در فراموش کردن مشکلات کمک کند، اما مصرف منظم الکل می‌تواند به بروز مشکلات دیگری منجر شود که یکی از آنها افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است.

اگر نمی‌خواهید به سرطان روده بزرگ مبتلا شوید، از مصرف الکل خودداری کنید. اگر به الکل وابسته هستید، به پزشک مراجعه کنید تا به شما کمک کند که این نوشیدنی مضر را برای همیشه ترک کنید.

مدیریت وزن

افرادی که شاخص توده بدنی آنها ۳۰ یا بالاتر است، در معرض خطر ابتلای زودرس به سرطان روده بزرگ هستند. اگر از نظر استانداردهای پزشکی چاق هستید، هر کاری که می‌توانید، انجام دهید تا شاخص توده بدنی خود را به کمتر از بیست و پنج کاهش دهید. این کار می‌تواند احتمال ابتلا به انواع دیگر سرطان را نیز کاهش دهد.

پیروی از یک رژیم غذایی کامل

اگر یک رژیم غذایی کامل داشته باشید، کنترل وزن آسان‌تر خواهد بود. داشتن رژیم غذایی کامل، شما را کمتر مستعد ابتلا به برخی سرطان‌ها از جمله سرطان روده بزرگ خواهد کرد. یک رژیم غذایی کامل، غلات فرآوری‌نشده، میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، آجیل‌ها و پروتئین‌های بدون چربی مانند ماهی یا گوشت سفید را شامل می‌شود.

مصرف فیبر اضافی

هرچه فیبر بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید، روده‌های شما منظم‌تر خواهند بود. تخلیه کامل روده‌ها به طور منظم، از قرار گرفتن آنها در معرض بیماری جلوگیری می‌کند و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی میوه، سبزیجات و سایر مواد غذایی با فیبر بالا مانند آجیل و غلات است. غلات کامل، لوبیا، کلم بروکلی، ذرت بو داده، سیب و میوه‌های خشک همگی سرشار از فیبر هستند.

خودداری از مصرف غذاهای چرب

اگر مقدار زیادی از چربی‌های حیوانی اشباع‌شده یا روغن‌های گیاهی را مصرف کنید، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ بیشتر خواهد بود. این افزایش خطر به این دلیل رخ می‌دهد که چربی اضافی، تعادل اسیدهای صفراوی را طی فرآیند هضم تغییر می‌دهد. این عدم تعادل به ترشح هورمونی منجر می‌شود که عامل رشد سلول‌های سرطانی در روده بزرگ است. بنابراین، باید مراقب میزان مصرف گوشت چرب باشید. در هفته، بیش از یک یا دو وعده گوشت چرب مصرف نکنید.

خودداری از مصرف گوشت فرآوری‌شده

مصرف زیاد گوشت فرآوری‌شده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد. گوشت فرآوری‌شده شامل بیکن، سالامی، سوسیس، گوشت گاو، هات داگ و گوشت‌های مورد استفاده در اغذیه‌فروشی است. محصولات گوشتی فرآوری‌شده حاوی نیترات هستند و بدن شما پس از مصرف آنها، نیترات موجود را به مواد شیمیایی تبدیل می‌کند که به بروز سرطان منجر می‌شوند. اگر می‌خواهید از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری کنید، محصولات گوشتی فرآوری‌شده را به ندرت مصرف کنید یا به طور کلی از مصرف آنها خودداری کنید.

اگر در مورد کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ جدی هستید، باید به فکر تبدیل شدن به یک گیاهخوار یا "وگان" (vegan) باشید. هر چه کمتر گوشت بخورید، میزان سلامتی روده بزرگ شما بهتر خواهد بود.

ورزش منظم

هنگامی که به طور منظم ورزش می‌کنید، می‌توانید به مدیریت وزن خود بپردازید. اگر شاخص توده بدنی شما در محدوده طبیعی باشد، خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان روده بزرگ کاهش می‌یابد. همچنین ورزش منظم، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در جریان خون را افزایش می‌دهد و DNA را ترمیم می‌کند. اگر می‌خواهید به سرطان مبتلا نشوید، باید روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

چکاپ منظم

اگر می‌خواهید از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کنید، باید کولونوسکوپی را به صورت منظم انجام دهید. معاینه منظم به ویژه برای افرادی که چهل و پنج سال به بالا هستند، مهم است. اگر سن شما بین ۴۵ تا ۷۵ سال است، راه حل عاقلانه این خواهد بود که هر ۵ تا ۱۰ سال یک بار غربالگری را انجام دهید. غربالگری منظم، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مراحل ابتدایی آن شناسایی می‌کند و شانس بقای شما را افزایش می‌دهد.

شاد زندگی کنید

پیروی از دستورالعمل‌های ذکر شده در این مقاله، چالش‌برانگیز خواهد بود. برای داشتن یک سبک زندگی سالم در دنیایی پر از وسوسه، به میزان قابل توجهی از اراده و انضباط شخصی نیاز دارید. بنابراین، معقول است که روش زندگی خود را تغییر دهید. کارهایی که انجام می‌دهید، بیهوده نخواهند بود. با انجام دادن اقدامات درست برای کاهش شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر سرطان‌ها، احتمال این‌که یک زندگی طولانی، شاد و بدون درد داشته باشید و در سنین پیری از دنیا بروید، بیشتر می‌شود.

گیاه لوبیا سبز به دلیل داشتن ویتامین K، برای ساختن استخوان‌هایی قوی بسیار مهم است و همچنین از پوکی استخوان جلوگیری کرده است. لوبیا سبز برای بیماران قلبی مبتلا به دیابت و بیمارانی که دچار گرفتگی عروق هستند، مفید بوده و لوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین C، ویتامین K، منگنز، ویتامین A، فیبر، پتاسیم، فولات، آهن، منیزیم، ویتامین B ۱، مس، کلسیم، فسفر، پروتئین، امگا۳ و نیاسین است.

فیبری که در لوبیا سبز موجود است، سبب کاهش فشارخون می‌شود. لوبیا سبز از مبتلا شدن به سرطان روده جلوگیری کرده و ویتامین C و بتاکاروتن موجود در آن سلول‌های روده را از تخریب توسط رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و برای بیمارانی که دچار آسم، آرتروز استخوانی و آرتروز هستند بسیار مفید واقع می‌شود. لوبیا سبز به دلیل داشتن ویتامین ریبوفلاوین در کاهش حملات میگرن بسیار موثر واقع می‌شود.

لوبیا سبز منبعی سرشار از آهن است و در مقایسه با گوشت قرمز که یکی از منابع مهم برای تامین آهن است، همراه با تامین آهن، حاوی کالری بسیار کم بوده و فاقد هر گونه چربی است.

لوبیا سبز به علت غنی بودن از ویتامین C و بتاکاروتن به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کرده، وجود ویتامین C و K در لوبیا سبز به وفور یافت می‌شود که در بهبود زخم موثر است.

لوبیا سبز سرشار از ویتامین A نیز بوده که این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی محسوب شده و مصرف آن در پیشگیری از افزایش کلسترول بد خون، ناراحتی‌های قلبی و سرطان موثر بوده و از دیگر فواید این ویتامین، به تعویق انداختن علائم پیری زودرس، مثل پدیدار شدن چین و چروک، تیرگی پوست، پیدایش لکه‌های تیره و خشکی پوست است.

لوبیا سبز حاوی مقدار کافی فیبر بوده که مصرف آن به اشخاصی که از ناراحتی‌های روده مثل یبوست رنج می‌برند توصیه شده است.

پژوهش‌ها نشان داده که مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری بر رشد و سلامت قلب جنین تاثیر مثبتی می‌گذارد و از سوی دیگر دارای آهن کافی بوده و هم در دوران بارداری و هم در زمان شیردهی، غذایی مناسبی محسوب می‌شود.

همچنین لوبیا سبز به دلیل اینکه کم کالری و فاقد چربی بوده در رژیم غذایی لاغری بسیار استفاده شده و سبز شامل مقادیر زیادی کلروفیل است که این ماده اثر سرطان‌زایی موادی که بعد از کباب کردن گوشت در دمای بالا ایجاد شده را به راحتی خنثی می‌کند که در نتیجه توصیه می‌شود که گوشت کباب شده با لوبیا سبز مصرف شود.

برای کاهش علایم یائسگی
یائسگی، دوره‌ای از زندگی زنان بوده که با علائم مختلفی همراه است و نتایج یک پژوهش بالینی نشان داده است که خانم‌هایی که روزانه میزان زیادی منگنز مصرف می‌کنند کمتر در معرض دلدرد قرار گرفته و خلق و خوی‌شان بهتر است. لوبیا سبز منبع فوق‌العاده‌ی منگنز است و برای زنان یائسه بسیار مفید بوده و توصیه شده در تهیه‌ غذاهایتان از این ماده‌ غذایی استفاده شود.

مضرات لوبیا سبز
به عنوان یک لکتین و ترکیبی سمی در حال حاضر در بسیاری از گونه‌های لوبیا است که مخصوصا در لوبیا قرمز متمرکز شده است و لوبیای سفید در حدود یک سوم به اندازه‌های مختلف قرمز حاوی این نوع سم است که این ترکیب سمی را می‌توان با جوشاندن دانه‌ها ده دقیقه در دمای جوش غیر فعال کرد و لوبیا سبز دارای اگزالات است.

زمانی که مقدار اگزالات‌ها در بدن بالا برود، مشکلاتی را برای بدن ایجاد خواهد کرد و به همین دلیل بهتر است افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی و کیسه صفرا، از خوردن این سبزی خودداری کنند و همچنین افرادی که معده‌های ضعیف دارند یا بچه‌های کوچک به علت نفاخ بودن باید آن را کمتر مصرف کنند.

۵ تا ۶ عدد لوبیای سبز اگر نپخته باشند، می‌توانند جان کودکان خردسال را به خطر انداخته و لوبیا سبزهای خام دارای لکتینی به نام “PHA” بوده که می‌توانند منجر به خونریزی شدید معده گردد و لکتین‌ها پروتئین‌هایی بوده که نقش عمده آن‌ها در جانوران تسهیل اتصالات سلول به سلول بوده و PHA در مقدار بالا، یک ماده سمی محسوب شده و حرارت دادن لوبیای سبز PHA را از میان خواهد برد.

در صورتی که از داروهای رقیق کننده خون مثل وارفارین استفاده می‌کنید از مصرف بیش از اندازه غذاهایی که حاوی ویتامین K هستند مثل لوبیا سبز خودداری شود.

خوردن پیاز چه به صورت خام و چه پخته فواید زیادی برای بدن به همراه دارد و اگر پیاز را به چهار قسمت برش دهید و آن را کنار تخت بگذارید، تاثیر فوق العاده ای بر سلامتی خواهد داشت.

پیاز به تقویت ایمنی، سلامت قلبی عروقی، مبارزه با عفونت ها، تامین آنتی اکسیدان بدن و کنترل فشار خون کمک می کند و قرار دادن آن کتار تخت‌خواب، میکروب ها را از بین می برد، نشاط می بخشد،  به درمان بیماری عفونی و سرفه کمک می کند.

پیاز همچنین حاوی ویتامین های A، B و C بوده و منبع غنی گوگرد، کلسیم، ید و آهن به شمار می رود.

محققان به بیماران مبتلا به آرتروز توصیه می کنند که تحت دستورالعمل های بالینی جدید، وزن خود را کاهش داده و ورزش کنند.

فعالیت بدنی ممکن است گزینه بهتری برای تسکین درد نسبت به مُسکن‌هایی مانند پاراستامول باشد.

محققان خاطرنشان می‌کنند که شروع برنامه‌های ورزشی در ابتدا ممکن است درد را بدتر کند، اما به مرور برطرف شود.

دکتر «پل کریسپ»، سرپرست تیم تحقیق، می‌گوید: «شواهد جدید نشان داده است که مصرف مُسکن‌های قوی تأثیر کمی بر کیفیت زندگی، کاهش درد یا ناراحتی روانی افراد دارد یا هیچ فایده‌ای ندارد.»

طبق پیش‌نویس دستورالعمل، می‌توان به افراد برنامه‌های ورزشی مناسب ارائه داد، با این توضیح که «انجام ورزش منظم و مداوم، حتی اگر در ابتدا باعث ناراحتی شود، اما برای مفاصل آن‌ها مفید خواهد بود».

این دستورالعمل اضافه می‌کند که فواید ورزش در درازمدت افزایش می‌یابد.

وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، به مردم گفته می‌شود که «هر مقدار کاهش وزن احتمالاً مفید است، اما کاهش ۱۰ درصد وزن بدن احتمالاً بهتر از ۵ درصد است.»

با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد تقویت عضلانی و تمرینات هوازی می‌تواند نه تنها بر مدیریت این بیماری تأثیر بگذارد، بلکه کیفیت زندگی بهتری برای افراد فراهم کند.

قرار گرفتن در یک وضعیت استرس مزمن می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، برخی از افراد ممکن است افسرده شوند، برای داشتن یک خواب خوب در شب تلاش کنند یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند.

مطالعات اخیر بر روی مواد مغذی مورد نیاز مغز برای عملکرد طبیعی متمرکز شده است. این می‌تواند شامل مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان‌ها یا ویتامین‌های گروه B باشد.

به عنوان مثال میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان‌ها به همراه سایر مواد مغذی هستند که ممکن است برای ارتقای سلامت با هم کار کنند و بسیاری از غذا‌ها انواع ویتامین‌های B را به طور طبیعی فراهم می‌کنند، از جمله این موارد غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، محصولات لبنی، حبوبات و گوشت است.

برخی از مطالعات همچنین ارتباط بالقوه‌ای بین سطوح پایین ویتامین D و استرس را گزارش می‌دهند. این مطالعات ثابت نکرده‌اند که آیا سطوح استرس در پاسخ به دریافت ویتامین D افزایش یا کاهش می‌یابد.

برخی مکمل‌ها ادعا می‌کنند که به مدیریت استرس کمک می‌کنند. با این حال، شواهد حمایت از این مکمل‌ها محدود است و تحقیقات بسیار بیشتری مورد نیاز است. قبل از مصرف هر گونه مکمل ویتامین و مواد معدنی با پزشک مشورت کنید. استرس می‌تواند انسان را ناتوان کند. مشاوران و سایر ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی می‌توانند درمان‌هایی را برای کمک به مبارزه با استرس ارائه دهند.