emamian
مع اقتراب الصيف.. هل يؤذي شرب الماء البارد القلب؟
يقول الدكتور مانجيندر ساند، المدير الرئيسي لقسم أمراض القلب بمستشفى “ماكس سوبر” التخصصي بمدينة جورجاون الهندية لصحيفة “تايمز أوف إنديا”: “شرب الماء البارد ضرورة في الصيف وفي مثل هذا الطقس الحار”.
ومع ذلك، والكلام لساند، فإن شرب كميات كبيرة من الماء البارد بشكل مفاجئ ينطوي على عواقب سلبية.
ويشرح أن الشرب المفاجئ للماء المبرد قد يؤدي إلى تشنج الأوعية الدموية في الشرايين، مضيفا: “يحدث هذا أيضا عندما تأخد حماما باردا في الشتاء وتصب الماء البارد بشكل مفاجئ على جسمك”.
ويوضح: “ومع ذلك، يجب على مرضى القلب توخي الحذر وعدم الإفراط في شرب الماء البارد لأنه يمكن أن يحفز القلب (..) قد يؤدي عدم انتظام ضربات القلب مع شرب الماء البارد للغاية فجأة إلى حدوث تشنج وعائي قد يؤدي في بعض الأحيان إلى نوبة قلبية”.
والتشنج الوعائي، هو حالة تحدث عندما تضيق الأوعية الدموية وتعيق تدفق الدم.
وتختلف أنواع التشنج الوعائي، لتشمل تشنج الأوعية التاجية والدماغية وتشنج الأوعية الدموية في الأصابع وأصابع القدم.
يحدث تشنج الأوعية التاجية في الغالب بسبب البرد ويمكن أن يؤدي إلى السكتة القلبية أو الإغماء أو الذبحة الصدرية أو ألم الصدر ومتلازمة الشريان التاجي الحادة.
التشنج الوعائي الذي يحدث في أصابع اليدين والقدمين بسبب البرد غالبًا ما يُلاحظ تغيير لون الجلد والإحساس بالخفقان أو الوخز.
لذلك يوصي المختصون بأن شرب الماء في درجة حرارة الغرفة هو الأفضل، ويقولون إنه يجب تجنب الماء المبرد بشكل خاص من الثلاجة بأي ثمن، خاصة بعد التعرض للشمس أو بعد التمرين.
ويؤكد الخبراء أهمية تناول كميات مناسبة من الماء خلال الصيف للحفاظ على الرطوبة وتجنب الإصابة بالجفاف، ويقولون إنه من الضروري شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا.
تعرف على مخاطر كتم العطاس!
،وهنا ليس أمامك سوى كتم العطس حتى لا تواجه هذا الموقف المحرج! قد تعتقد أن صوت العطس غير لائق أو يضر بمظهرك الاجتماعي، لكن في حقيقة الأمر أنت تعرض نفسك للعديد من المخاطر بسبب كتم العطس.
العطس هو مجموعة من التقلصات يليها اندفاع سريع وقوي للهواء الملوث الذي يحتوي على فيروسات وجراثيم، وهو وسيلة دفاعية لتخليص القنوات التنفسية من الشوائب أو من أي جسم غريب يدخل عن طريق الأنف.
إن ما يحدث لحظة العطس وما يسبقه من شهيق مفاجيء هي تغيرات فسيولوجية ليس لها تبعات سلبية على الصحة أو أي أضرار، ويزداد الضغط عند العطس داخل المخ والعينين ما قد يحدث نزيفًا فيهما، ولكن يحدث العطس دون التسبب في أي أضرار صحية.
وتتوقف جميع أجهزة الجسم التنفسية والهضمية والبولية في أثناء العطس، ويتوقف نبض القلب أيضًا لمدة العطسة التي تستغرق مدة ثانية أو جزءًا من الثانية.
تختلف قوة العطسة من شخص إلى آخر، لذا فإن إعادة توجيه هذه القوة الهائلة إلى الداخل ومحاولة بعض الأشخاص لكتم العطس عمدًا بحجة أنه قد يقلل من مظهرهم الاجتماعي، قد تؤدي إلى تعرض الجسم إلى الكثير من الأضرار التي تؤثر على المخ بشكل مباشرة، لأن عند كتم العطس يزيد ضغط الهواء في الرأس وهذا الهواء هو الذي من المفترض أن يخرج بواسطة العطس ما يسبب المخاطر التالية:
1- هناك خطورة كبيرة تحدث للإنسان عند كتم العطس قد تصل إلى الإصابة بالشلل النصفي، نتيجة لعدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى المخ عند محاولة كتم العطس لمدة زمنية قليلة.
2- عند كتم العطس لدى بعض الأشخاص المصابين بمشاكل صحية كامنة، قد تتطور لديهم الإصابة مثل الإصابة في الحجاب الحاجز أو الأوعية الدموية للعين.
3- يسبب كتم العطس ضغطًا هائلًا على الرأس ما يؤدي إلى إلحاق الضرر بطبلة الأذن قد يؤدي إلى فقدان حالة السمع، وقد يسبب أيضًا كتم العطس حدوث إصابات في الأوعية الدموية وعضلات الرأس وإتلاف الجيوب الأنفية.
4- عدم طرد البكتيريا والفيروسات الضارة من الجسم التي تضر بالصحة العامة.
5- قد يسبب منع العطسة عن الخروج ارتداد الدم في الرقبة أو الرأس ثم يؤدي إلى الوفاة.
لا تشعر بالحرج إذا رغبت في العطس، فهو حركة فسيولوجية طبيعية تحدث لجميع الأشخاص، قد يكون سببها الغبار أو الحساسية الموسمية أو عند شم التوابل الحارقة، وإذا حاولت منع العطسة أو كتمانها قد تتعرض إلى الإصابة بالكثير من المخاطر.
كيفية تحسين ذاكرتك.. أغرب الطرق المثبتة علميا!
وهناك بعض الطرق الأقل تقليدية، بما في ذلك تناول الشوكولاتة والمشي للخلف وقضاء الوقت في ضوء الشمس.
ويلقي MailOnline نظرة على أغرب التقنيات التي اكتشفها العلماء والتي يمكن أن تحولك إلى شخص يمتلك "ذاكرة خارقة".
الشوكولاتة الداكنة
اتضح أن مركبا في الكاكاو يمكن أن يساعد في تعزيز ذاكرتك.
وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن مركبات الفلافانول - وهي مواد كيميائية نباتية وفيرة في حبوب الكاكاو - حسنت الأداء في قائمة مهمة التعلم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عاما.
وتنتمي إلى مجموعة من المركبات تسمى البوليفينول، والتي توجد أيضا بكثرة في الشاي وزيت الزيتون والبصل والكراث والبروكلي والتوت.
وتشير الدراسات إلى أن مركبات الفلافانول هي مكونات غذائية نشطة بيولوجيا تحمي من الشيخوخة الإدراكية وتعزز الأداء المعرفي وتعزز تدفق الدم إلى الدماغ.
وقام الباحثون بتجنيد أشخاص تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عاما، تم إعطاؤهم مكملات تحتوي على مستويات مختلفة من فلافانول الكاكاو لتناولها يوميا لمدة 12 أسبوعا.
وفي بداية الدراسة ونهايتها، أجرى المشاركون سلسلة من الاختبارات المعرفية لتقييم تفكيرهم وذاكرتهم، وتم فحص مجموعة فرعية من المشاركين بالتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لقياس تدفق الدم في الدماغ.
ووجد الفريق أن النظام الغذائي المكمّل بفلافانول الكاكاو يبدو أنه يحسن الأداء فقط في مهمة الذاكرة الخاصة بتعلم قائمة.
وتشير النتائج إلى أن الكاكاو يساعد كبار السن على تذكر المعلومات في ذاكرتهم قصيرة المدى، ولكن بشكل أقل لتحديد أوجه التشابه البصري بين الأشياء والأنماط بسرعة.
ضوء الشمس
أظهرت الأبحاث أن قضاء المزيد من الوقت في ضوء الشمس يمكن أن يساعد في تعزيز ذاكرتك القصيرة المدى.
وفي عام 2021، نظر الخبراء في جامعة برادفورد في كيفية أداء الفئران في اختبارات الذاكرة عند تعرضها لفترات طويلة وقصيرة من التعرض للضوء.
ووجدوا صلة "مهمة" بين ضعف الذاكرة وقصر طول النهار، على غرار ما يختبره البشر خلال فصل الشتاء.
ويقول الفريق إنه من الممكن أن تكون النتائج قابلة للتطبيق على البشر، ما يشير إلى أننا أكثر عرضة للنسيان خلال فصول الشتاء الطويلة.
على سبيل المثال، العمليات المعرفية - خاصة التعلم والذاكرة - يمكن أن تكون كثيفة الاستخدام للطاقة.
السير للخلف
وجدت دراسة غريبة من عام 2018 أن الأشخاص الذين يمشون للخلف يكون أداؤهم أفضل في اختبار الذاكرة من أولئك الذين يقفون ساكنين أو يمشون إلى الأمام.
وطلب باحثون من جامعة روهامبتون من 114 متطوعا مشاهدة مقطع فيديو ثم الإجابة على استبيان حول ما يمكنهم تذكره.
وبعد مشاهدة الفيديو، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات - طُلب من أحدهم المشي للأمام أو للخلف لمسافة 30 قدما (10 أمتار) بينما وقفت مجموعة التحكم في مكان واحد.
وتبين أن المجموعة التي تسير إلى الوراء حصلت على إجابتين على الاستبيان صحيحين في المتوسط مقارنة بمن يمشي إلى الأمام ومن يقف ساكنا.
واعتبر الفريق أن هذا مؤشر على أن الارتباط بين مفهومي "الزمان" و"المكان" ضروري للطريقة التي تشكل بها عقولنا الذكريات.
ولا يزال من غير الواضح لماذا يجب أن تعمل الحركة، الحقيقية أو المتخيلة، على تحسين وصولنا إلى الذكريات.
الكرفس
وجد العلماء أنه يحتوي على مركب معزز للذاكرة.
ودرس فريق من جامعة إلينوي آثار مادة اللوتولين، الموجودة أيضا في الفلفل، على أدمغة وسلوك الفئران في عام 2010.
وقاموا بإطعامها نظاما غذائيا مضبوطا أو نظاما غذائيا مكملا باللوتولين لمدة أربعة أسابيع، ثم قاموا بتعيين مهام التعلم والذاكرة.
ووجد أن الفئران الأكبر سنا التي تتبع نظاما غذائيا مكملا باللوتولين كان أداءها أفضل من أقرانها.
وعادة ما يكون لدى الفئران الأكبر سنا مستويات أعلى من التهاب الدماغ وأداء أقل في اختبارات الذاكرة من الفئران البالغة الأصغر سنا.
ولكن بعد تناول مادة اللوتولين أثناء التجربة، كانت مستويات التهاب الدماغ لديها مطابقة لتلك الموجودة في الفئران البالغة الأصغر سنا.
وقال البروفيسور رودني جونسون، الذي قاد البحث: "تشير البيانات إلى أن اتباع نظام غذائي صحي لديه القدرة على تقليل الالتهابات المرتبطة بالعمر في الدماغ، والتي يمكن أن تؤدي إلى صحة معرفية أفضل".
بينهم بشار الأسد.. القادة العرب يتوافدون على جدة للمشاركة في القمة العربية
يواصل القادة والزعماء العرب التوافد على مدينة جدة السعودية للمشاركة في القمة العربية الـ32 التي تعقد غدا الجمعة.
فقد وصل عدد من رؤساء الدول العربية من بينهم الرئيس السوري بشار الأسد، والرئيس التونسي قيس سعيد والرئيس المصري عبد الفتاح السيسي، والرئيس الفلسطيني محمود عباس، ورئيس حكومة تصريف الأعمال اللبنانية نجيب ميقاتي، وملك البحرين حمد بن عيسى آل خليفة، والرئيس الموريتاني محمد ولد الشيخ أحمد الغزواني، ورئيس وفد سلطنة عمان أسعد بن طارق نائب رئيس الوزراء.
وتعد هذه أول مشاركة لبشار الأسد في قمة عربية، منذ قمة سرت في ليبيا عام 2010 قبل اندلاع الثورة السورية 2011، ومن ثمّ تجميد عضوية بلاده في جامعة الدول العربية في العام ذاته.
وفي السابع من مايو/أيار الجاري، أعلنت جامعة الدول العربية إنهاء تجميد مقعد دمشق لنحو 12 عاما على خلفية قمع عسكري لاحتجاجات شعبية اندلعت في 2011 للمطالبة بتداول سلمي للسلطة.
ومن المقرر أن تبحث القمة قضايا رئيسية عدة، منها القضية الفلسطينية والأزمة السودانية، بالإضافة إلى ملفات اقتصادية في إطار الخطط التنموية للجامعة العربية.
غياب البرهان
وفي سياق متصل، قال مصدر دبلوماسي سوداني للجزيرة إن رئيس مجلس السيادة السوداني عبد الفتاح البرهان لن يتمكن من المشاركة في مؤتمر القمة العربية رغم تلقيه دعوة من العاهل السعودي الملك سلمان بن عبد العزيز.
وبرر المصدر غياب البرهان بما يمر به السودان من ظروف قاهرة تستدعي وجوده في البلاد.
ورجح المصدر أن يترأس وفد السودان مبعوث رئيس مجلس السيادة ووكيل وزارة الخارجية السودانية دفع الله الحاج علي.
ويترأس الملك السعودي الملك سلمان بن عبد العزيز قمة جدة، ومن المتوقع أن يكون مستوى التمثيل فيها "رفيعا"، وفق مراقبين، في ضوء محاولات تصفير الأزمات العربية، ودعوة الأسد للحضور.
ومنذ الاثنين القادم، توالت اجتماعات تحضيرية تمهيدية للقمة، على مستويات أبرزها وزراء الخارجية العرب، ومن المتوقع صدور قرارات تخص أزمات فلسطين وسوريا وليبيا ولبنان، وسد "النهضة" الإثيوبي.
"مسيرة الاعلام" لهذا العام تختلف جوهريا عن كل عام
على الرغم من أن هذه المسيرة تأسست بعد عام من أحداث عام 1967، وأصبحت بمثابة يوم توحيد القدس لهم ، إلا أنه نادرا ما شارك فيها يساريون وآخرون. لكن هذا العام، مع هيمنة اليمين المتطرف، الإثني والديني، على الحكومة "الإسرائيلية" وهيمنة بن غفير وسموترتيش على المنصبين الأمني والمالي بشكل خاص، تقرر تنظيم هذه المسيرة بشكل أوسع مما كانت عليه في الماضي وبمعنى آخر "مصيرية". اللافت أنه ومع وصول الحكومة اليمينية المتطرفة الجديدة للسلطة ولأول مرة تم تنظيم مسيرة الاعلام في بداية كل شهر بهدف التواجد ( اقتحام ) في المسجد الأقصى ، ويبدو ان ذروة هذه الخطوة ستكون اليوم .
إن تقام المسيرة اليوم وقبل يوم من اليوم الرسمي المقرر لها، ياتي بسبب حرب الأيام الخمسة الأخيرة وهلع الكيان من اثارة حساسية فصائل المقاومة من جهة، وللتقليل من احتمالية حدوث أي صدام مع المسلمين المتواجدين في المسجد الأقصى من جهة اخرى. ومن الواضح أن يوم الجمعة ووجود المصلين في المسجد الأقصى يزيد من مخاطر اقامة المسيرة دون صدام.
وفي هذا الاطار، فان سلطات الاحتلال اتخذت كافة الاحتياطات الأخرى، ومنها نشر القبة الحديدية حول القدس لطمئنة المستوطنين من جهة ووالاستعداد للدفاع عن تحركاتهم من جهة اخرى.
اليوم هو يوم مهم جدا . فرغم أن الصهاينة كانوا قبل ذلك يتحمون المسجد الأقصى بين حين وآخر، وبالطبع دفعوا ثمن ذلك ... وعلى سبيل المثال فان اقتحام شارون للمسجد ادى الى انطلاع الانتفاضة الثانية ... الان ان من المقرر ان يقتحم اليوم عدد كبير من الصهاينة المسجد دفعة واحدة ولأول مرة. وهذا بالطبع يمكن أن يكون اختبارا كبيرا (طبعا اختبار صهيوني) للمقاومة ولاسيما حماس التي اكدت كرارا ومرارا ان المسجد الأقصى هو خطها الاحمر.
بن غفير كان قد وعد بانه سيكون حاضرا من أجل المشاركة في المسيرة منذ الصباح، ومن جانبه كان رئيس وزراء كيان الاحتلال بنيامين نتنياهو ايضا قد وجه تحذيرات شديدة لضمان امن الصهاينة، والوسيط المصري نقل هذه التهديدات الى الحمساويين و ... كل هذا يعني أنه في حال نجاح خطة الصهاينة اليوم، وتمريرها بدون اي عائق أو رد فعل، فانها ستشكل ورقة رابحة للائتلاف الحاكم في "إسرائيل" ، وربما تشكل نقطة تحول ... مثل النكبة والنكسة ، إلخ ... في تاريخ الكيان البالغ 75 عاما. لكن ماذا سيكون رد فعل المقاومة ولاسيما حماس وهل سيكون من جنس المواجهة ؟ هذا ما يجب ان ننتظر ونراه. يبدو أن احتمال نشوب صراع حتى بدون صواريخ ليس بمستبعد، رغم أن الجهاديين عندما أطلقوا صواريخ باتجاه القدس خلال حرب الأيام الخمسة، فانهم في الواقع، كانوا يوجهون التحذيرات اللازمة للمشاركين في مسيرة الاعلام اي مسيرة اليوم.
كيف أحيا الشعب الفلسطيني ذكرى النكبة هذا العالم؟
يؤكد قياديون في الجبهة الديمقراطية لتحرير فلسطين، أن إحياء ذكرى النكبة الفلسطينية ال75 جاء على وقع نضال شعبي فلسطيني واعتراف أممي بالرواية التاريخية للشعب الفلسطيني.
ويقول القياديون، إن إحياء الشعب الفلسطيني في الداخل المحتل والشتات والمخيمات والمهجر وأينما وجد من بقاع الأرض، للنكبة الفلسطينية بعد مرور 75 عاما يؤكد بأن القضية الفلسطينية مهما حاول الكيان الصهيوني، فأنها قضية لا تأبى الاندثار.
ويضيف، أن إحياء ذكرى النكبة الفلسطينية بعد مرور 75 عاما جاء على وقع نهوض وطني فلسطيني تشهده فلسطين التاريخية، وعلى وحدة الشعب الفلسطيني على مساحة كل المناطق المتواجد فيها، وعلي إحياء الجمعية العامة للأمم المتحدة لذكرى النكبة في اعتراف واضح وصريح بالرواية التاريخية للشعب الفلسطيني في مقابل الرواية الصهيونية المزيفة.
ويؤكد القياديون في الجبهة الديمقراطية لتحرير فلسطين، أن الشعب الفلسطيني قد وضع قدمه في المسار النضالي الصحيح، لهذا فإن نهاية رواية الاحتلال قد باتت قريبة وطالما أن الشعب الفلسطيني مازال موجودا، فانه محاكمة قادة الحركة الصهيونية حتمية.
بدورهم يقول قياديون في حركة حماس، إن غرفة العمليات المشتركة قادة معركة ثأر الأحرار باقتدار ونجاح، وأنها أفشلت الكيان الصهيوني في تحقيق أهدافه من هذا العدوان.
ويضيف، أن حق الشعب الفلسطيني في العودة بعد 75 عاما على النكبة حق مقدس وثابت وفردي وجماعي، ولا يسقط بالتقادم ولا بالمشاريع الاستيطانية، مشددا على التمسك بالثوابت الوطنية ومنها القدس العاصمة الموحدة الأبدية لفلسطين.
ويؤكد القياديون في حركة حماس، للشعب الفلسطيني في الشتات ومخيمات أن تحقيق حق العودة بات قاب قوسين أو أدنى.
ويشير القياديون في حركة حماس إلى أن احياء ذكرى النكبة الفلسطينية الـ75 تزامن مع انتصار ثأر الأحرار بالوحدة الوطنية، ووحدة الخندق، والسلاح والمصير، مؤكدا على وحدة الساحات وترابط جبهات المقاومة في مواجهة كيان الاحتلال الاسرائيلي.
وينوه القياديون في حركة حماس الى أنه بعد مرور 75 عاما على النكبة، القضية الفلسطينية أمام مغيرات إقليمية ومحلية ودولية وكلها تخدم القضية الفلسطينية وتؤكد على اقتراب تحقيق حق العودة وتراجع واندحار المشروع الصهيوني.
ويوضح القياديون في حركة حماس، أن المتغيرات المحلية تتمثل في صعود المقاومة وتحقيق الانتصارات على أرض فلسطين، حيث تجسدت في خلال معركة سيف القدس وثأر الأحرار وعمليات المقاومة في الضفة الغربية من خلال وحدة الشعب والوطن والهدف، على صعيد المنطقة تتمثل في تراجع النفوذ الأميركي والصهيوني وصعود محور المقاومة، وعلى الصعيد الدولي انتهاء القطبية الواحدة، مؤكدين أن كل هذا يؤسس لمرحلة جديدة عنوانها انتصار المقاومة.
تونس.. إيقاف الرئيس الأسبق لحركة النهضة
وأكد القيادي في الحركة، رياض الشعيبي، اعتقال الصادق شورو، الرئيس الأسبق لحركة النهضة.
وأوضح الشعيبي في تدوينة على حسابه بموقع "فيسبوك" أنه تم اقتياد شورو إلى جهة مجهولة دون تمكينه من التواصل مع محامي أو مع عائلته حتى الآن.
وذكر في تدوينته أن شورو هو أستاذ جامعي في الكيمياء، والرئيس الأسبق لحركة النهضة، وأحد أكثر المعتقلين مكوثا بسجون بن علي، حيث قضى ما يقارب من الـ20 سنة في غرف سجنية ضيقة وفي عزلة شبه تامة عن بقية المساجين.
وأفاد بأن شورو أصيب بجلطتين آخرهما كانت منذ أيام قليلة.
انتخابات 2018 و2023.. هل تغيرت الخريطة السياسية بين أردوغان والمعارضة في تركيا؟
تترقب تركيا جولة إعادة الانتخابات الرئاسية نهاية مايو/أيار الجاري، للحسم بين الرئيس رجب طيب أردوغان ومنافسه كمال كليجدار أوغلو، إذ لم يحصل أي منهما على النسبة المطلوبة 50%+1 من الأصوات.
ونستعرض في هذا التقرير المشهد السياسي الحالي بعد الانتخابات الرئاسية والبرلمانية التي انعقدت الأحد الماضي، ونقارنها بالانتخابات السابقة عام 2018، لمعرفة كيف تغيرت أصوات الرئيس أردوغان وحزبه العدالة والتنمية أمام أصوات مرشحي وأحزاب المعارضة.
كيف تغيرت أصوات أردوغان بين 2018 و2023؟
في انتخابات عام 2018، حصل الرئيس أردوغان على 52.59% بما يزيد على 26 مليونا و330 ألفا، وتمكن من حسم الجولة الأولى لصالحه، وبينما زادت أصواته الآن لتتجاوز 27 مليونا و88 ألفا انخفضت نسبته إلى 49.51%.
ويفسر ذلك زيادة العدد الإجمالي للناخبين وارتفاع نسبة المشاركة داخل البلاد مقارنة بالعام ذاته.
لماذا انخفضت نسبة أردوغان إلى ما دون 50%؟
من جهته، يرى رئيس مركز "أورسام" للدراسات التركي أحمد أويصال أن هذه النتيجة "نجاح لأردوغان في ظل تبعات فيروس كورونا والحرب في أوكرانيا، فضلا عن الزلزال الذي ضرب تركيا قبل 3 أشهر".
وفي حديث للجزيرة نت، قال أويصال إن "أردوغان المتصدر وهو الأقرب للفوز في الجولة الثانية، إذ يحتاج 0.5% فقط، رغم تحالف أكثر من 10 أحزاب معارضة ضده"، مشيرا إلى أن التحدي الأكبر هو زيادة نسبة مشاركة أنصار كل طرف".
في المقابل، قال الكاتب والمحلل السياسي التركي فائق بولوت إن نسبة أردوغان انخفضت بسبب المشكلات الاقتصادية ومشكلات حقوق الإنسان وانقسام التيارات السياسية (القومية المحافظة والمتدينين واليسار) بين المرشحين.
وفي حديثه للجزيرة نت، أضاف بولوت أن "هذه رسالة من الشعب لأردوغان بضرورة حل مشكلات الاقتصاد ورفع الأجور".
ما وزن أصوات كليجدار أوغلو مقارنة بأصوات مرشحي المعارضة عام 2018؟
حصل كليجدار أوغلو في الجولة الأولى على 44.88% بوصفه مرشحا واحدا عن تحالف الأمة (المعارض) مع دعم أيضا من الأكراد.
أما عام 2018، فتنافست المعارضة على الرئاسة بـ5 مرشحين منفصلين، أبرزهم محرم إينجه عن حزب الشعب الجمهوري آنذاك، وميرال أكشينار عن حزب الجيد، وصلاح الدين دميرطاش عن حزب الشعوب الديمقراطي (أكراد)، إذ حظوا بنسب 30.64% و7.29% و8.40% على الترتيب.
وبالمقارنة مع 2018، يتضح أن نسبة كليجدار أوغلو أقل من مجموع نسب مرشحي المعارضة في 2018، وعزا أويصال ذلك إلى أنه "لم يكن مرشحا توافقيا، فحتى أكشينار قاطعت التحالف فترة".
وحول المقارنة بالوضع الآن، أفاد أويصال بأن "المعارضة الآن داخل تحالف أوسع، وكانوا يتوقعون حتى الفوز في الجولة الأولى لكن لم يستطيعوا ذلك؛ وهو ما أصابهم بالإحباط".
في حين أكد المحلل بولوت أن أصوات كليجدار أوغلو ارتفعت في هذه الانتخابات لكونه داخل تحالف الأمة، كما أن أردوغان خسر أصواتا في منطقة البحر الأسود ووسط الأناضول.
هل استفادت المعارضة بتقديم مرشح واحد؟
يرى أويصال أن كليجدار أوغلو فعل المستحيل ليجمع هذه النسبة، ومن الصعب أن يعوض هذه الفجوة بينه وبين أردوغان.
بدوره، قال بولوت إن المعارضة لم يكن لديها خيار آخر، لكن انسحاب ميرال أكشينار وعودتها ترك انطباعًا سلبيًا؛ وهو ما أثر على أصوات كليجدار أوغلو، معتقدا أن المعارضة لو كانت طرحت مرشحًا آخر لربما كان سيحصل على أصوات أكثر، مثل أكرم إمام أوغلو رئيس بلدية إسطنبول.
ويتفق معه أويصال الذي يرى أن إمام أوغلو كان بديلًا أفضل، مضيفًا أن كليجدار أوغلو فرض نفسه كبديل، لكن عنده مشكلة الهوية لأنه علوي من أصول كردية.
كما ذكر بولوت أن هناك فارق 5.5% بين كليجدار أوغلو وأردوغان، وعلى زعيم المعارضة تقييم أداء حملته الانتخابية والتعبئة العامة لأنصاره لكي يفوز بجولة الإعادة، إذ إن شريحة من قاعدة الأحزاب المتحالفة معه قاطعت الانتخابات أو لم تصوت له.
ما توزيع المقاعد الحالي بين الأحزاب؟
حظى تحالف الجمهور، الذي يضم أحزاب "العدالة والتنمية" و"الحركة القومية" و"الرفاه من جديد" و"الدعوة الحرة (هدى بار)" (أكراد)، بالأغلبية في البرلمان بإجمالي 323 مقعدا من 600، منها 268 للعدالة والتنمية، و50 للحركة القومية، و5 للرفاه من جديد، وفق أحدث إحصاءات وكالة الأناضول الرسمية.
في المقابل، في تحالف الأمة، حصل حزب الشعب الجمهوري على 169 مقعدا، تشمل أحزاب "السعادة" و"المستقبل" و"الديمقراطية والتقدم (ديفا)" المتحالفة معه، في حين نال حزب "الجيد" منفردا 43 مقعدًا.
وبالنسبة إلى تحالف العمل والحرية، حصل حزبا "اليسار الأخضر" و"العمال التركي" على 61 مقعدًا و4 مقاعد على الترتيب.
كيف تغيرت مقاعد تلك الأحزاب مقارنة بعام 2018؟
انخفضت مقاعد حزبي "العدالة والتنمية" و"اليسار الأخضر" (أكراد)، وكان الأخير مشاركا في الانتخابات السابقة تحت اسم "الشعوب الديمقراطي"، في حين زادت مقاعد أحزاب "الشعب الجمهوري" و"الحركة القومية" في 2023.
وحول زيادة مقاعد الحركة القومية، أشار أويصال إلى ذهاب أصوات من العدالة والتنمية له، بينما عزا بولوت ذلك إلى "التيار القومي العميق في تركيا، الذي أصبح يحتاجه العدالة والتنمية للوصول إلى الأغلبية البرلمانية".
وبالنسبة لانخفاض مقاعد اليسار الأخضر، فسر أويصال ذلك بأنهم "ركزوا على الأيدلوجية اليسارية بدلًا عن الهوية الكردية ودافعوا عن المثلية؛ فخسروا أصواتا من الأكراد المحافظين"، في حين أرجع بولوت ذلك إلى "طرحه مرشحين ليست لديهم شعبية في صدارة قوائمه وذهاب أصوات من قاعدته للشعب الجمهوري، فزادت مقاعد الأخير".
من ناحيته، يرى أويصال أن "الشعب الجمهوري فقد كثيرا من المقاعد بسبب طرحه لمرشحين من الأحزاب اليمينية المتحالفة معه على قوائمه في سبيل ترشح كليجدار أوغلو؛ وهو ما أثر على شعبية الحزب".
لماذا انخفض عدد مقاعد العدالة والتنمية؟
بخصوص انخفاض مقاعد العدالة والتنمية، أفاد أويصال بأن "أمر طبيعي لأن تحالفهم (الجمهور) حافظ على الأغلبية، وذهبت أصوات منه للأحزاب المتحالفة معه، لكنها بقيت داخل الكتلة نفسها، وهذه إستراتيجية ناجحة".
أما بولوت فأشار إلى أن سبب فقدان هذه المقاعد هو "وجود مشكلات اقتصادية وفساد وانخفاض الثقة فيه"، على حد وصفه.
ما الأحزاب التي دخلت البرلمان لأول مرة؟
تمكن حزب الرفاه من جديد، الذي يترأسه فاتح أربكان نجل رئيس الوزراء الراحل نجم الدين أربكان، من دخول البرلمان للمرة الأولى كحزب من التيار المحافظ رغم كونه حديث النشأة، وعزا أويصال ذلك إلى وجوده داخل تحالف "الجمهور".
وجاء ذلك على النقيض من حزب "السعادة"، المنتمي للتيار نفسه والمتحالف مع المعارضة، الذي لم يتمكن من دخول البرلمان عام 2018.
ومن تيار اليسار، حظي حزب "العمال التركي" بمقاعد برلمانية لأول مرة، الأمر الذي فسره بولوت بـ"ذهاب أصوات يسارية في الولايات الغربية لحزب العمال".
ظهور الشعر الأبيض في العشرينيات من العمر.. كيف تحمي شبابك؟
يرتبط ظهور الشعر الأبيض بالتقدم في العمر والشيخوخة، وقد يوحي أيضا بالحكمة لارتباطه بكبار السن وذوي الخبرة في الحياة، لكن بشكل غير متوقع يبدأ الشيب في الظهور عند بعض الناس من فترة العشرينيات، وأحيانا قبل ذلك، وبمجرد ظهوره يبدأ في الانتشار.
وتسهم عديد من العوامل في ظهور الشيب المبكر، بعضها عوامل بيولوجية ونفسية وبيئية، وأخرى ترتبط بالعادات وأسلوب الحياة، وبمعرفة الأسباب والاستعانة ببعض النصائح يمكن أن نبطئ انتشار الشيب ونحافظ على ما تبقى من الشعر باللون الأصلي لأطول فترة ممكنة.
العامل الوراثي
قبل البحث عن أسباب تحول شعرك للون الأبيض مبكرا، انظر إلى والديك، فإذا ظهر الشيب مبكرا عند أحدهما، فاعلم أن هناك احتمالا كبيرا أن تكون مثلهم، فقد وجد بحث نشر في دورية "نيتشر كوميونيكيشنز" (Nature Communications) أن نسبة تحول الشعر للون الأبيض بسبب الجينات تصل إلى 30%.
كما تلعب الاختلافات العرقية دورا كذلك، إذ يمكن أن يبدأ الشعر في فقدان صبغته عند ذوي البشرة البيضاء بعمر 20 عاما، وعند الآسيويين في سن 25 عاما، وفي سن 30 عاما عند ذوي الأصول الأفريقية، حسب دراسة نشرتها المكتبة الوطنية للطب الأميركية.
نقص الفيتامينات
قد يسهم انخفاض بعض مستويات الفيتامينات والمعادن مثل "بي 6″ (B6)، و"بي 12″ (B12)، و"دي" (D)، والكالسيوم والنحاس والزنك في ظهور الشيب المبكر.
ونشرت مجلة "ديفلوبمنت" (Development) العلمية بحثا يتناول نقص فيتامينات ومعادن مختلفة، وعلاقته بشيب الشعر، ووجد أن نقص هذه العناصر الغذائية يؤثر على التصبغ، مما يشير إلى أن اللون يمكن أن يعود بمكملات الفيتامينات.
بعض الحالات الطبية
تؤدي بعض أمراض المناعة الذاتية إلى زيادة احتمالية ظهور الشيب في فترة الشباب.
ووجدت مجموعة من الأبحاث نشرتها مجلة "علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي" (JCEM) أن اختلال وظائف الغدة الدرقية يسبب مشاكل في الشعر ويؤثر على صبغته.
ضغوط الحياة
توصلت دراسة من جامعة نيويورك إلى أن تعرض الجسم للتوتر والضغط النفسي يسبب إجهاد الخلايا المسؤولة عن لون الشعر.
وفي دراسة أخرى نُشرت في مجلة "إي لايف" (eLife) العلمية، تبين أن هناك ارتباطا كبيرا بين الصحة النفسية وظهور الشيب المبكر.
التدخين
مع أضرار التدخين المتعددة، تؤثر هذه العادة بشكل كبير في اختفاء صبغة الشعر، ويصل احتمال ظهور الشيب عند المدخنين قبل سن الـ30 إلى مرتين ونصف مرة أكثر مقارنة بغير المدخنين، وفقا لدراسة نشرتها المجلة الإيطالية للأمراض الجلدية.
أشعة الشمس
التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية أحد العوامل التي تؤثر سلبا على الميلانين ويضر بلون الشعر.
الصبغة ومنتجات العناية بالشعر
منتجات العناية بالشعر هي ذاتها من العوامل التي تسهم في تحوله للون الأبيض، كما تحتوي صبغات الشعر على مركبات ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ضارة تقلل من صبغة الميلانين مثل بيروكسيد الهيدروجين.
كما يؤدي الاستخدام المفرط للمنتجات التي تبيض الشعر قبل وضع الصبغة إلى تحوله إلى اللون الأبيض، ويتأثر الشعر كذلك بالحرارة الناتجة عن مجففات الشعر والمكواة.
كيف تحمي شعرك؟
تصعب إعادة الشعر إلى لونه الأصلي، لكن يمكن لبعض النصائح أن تساعدك في زيادة صبغة الشعر وإبطاء عملية تحوله للون الأبيض.
علاج نقص الفيتامينات
لعكس نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن التي تؤدي إلى تأثر صبغة الشعر، يجب تناول الأطعمة الغنية بتلك العناصر الغذائية.
وتعد المأكولات البحرية والبيض واللحوم مصادر جيدة لفيتامين "بي 12″، كما أن الحليب والسلمون والجبن مصادر ممتازة لفيتامين "د"، ومن المصادر الغذائية الجيدة للنحاس كبد البقر والعدس واللوز والشوكولاتة الداكنة ونبات الهليون.
الإقلاع عن التدخين
إذا كان التدخين أحد أكبر العوامل التي تؤدي لظهور الشيب، فإن الإقلاع عن هذه العادة هو من أول الخطوات التي يجب اتخاذها للحفاظ على الشعر والصحة الجسدية.
تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والشاي الأخضر، وزيت الزيتون، والسمك، في تقليل الإجهاد التأكسدي، الذي يعد أحد أسباب ظهور الشيب المبكر.
البدائل الطبيعية
تساعد بعض المواد الطبيعية في زيادة صبغة الشعر وإبطاء عملية تحوله للون الأبيض، ومنها:
أوراق الكاري: وتستخدم لإبطاء ظهور الشيب المبكر، ويمكن استخدامها عن طريق مزج ربع كوب من أوراق الكاري مع نصف كوب من الزبادي ووضعه على الشعر وفروة الرأس ثم غسله بعد 30 دقيقة، ويكرر ذلك مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.
الشاي الأسود: لدى الشاي الأسود فوائد عديدة، ومنها زيادة لون الشعر، ويستخدم عن طريق نقع 3 إلى 5 أكياس شاي في كوبين من الماء المغلي، وتركه حتى يبرد، ثم وضعه على الشعر المبلل بعد غسله.
زيت جوز الهند: يمكن تدليك فروة الرأس به مرة كل يومين قبل النوم، ثم غسل الشعر في الصباح التالي.
إكليل الجبل: أحضر برطمانا بسعة 250 مليلترا، واملأ ثلثه بإكليل الجبل المجفف ثم املأ الجزء العلوي بزيت الزيتون، واترك البرطمان في مكان مشمس لمدة 4 إلى 6 أسابيع، وقم برجه كل بضعة أيام، وبعد 6 أسابيع يستخدم كزيت للشعر.
صبغ الشعر بمواد صحية
يمكنك صبغ شعرك بمواد طبيعية، مثل استخدام شاي زهرة البابونج، وقشر الليمون، والزعفران لتلوين الشعر باللون الأشقر، وعصير البنجر وعصير الجزر للحصول على لون أحمر، والقهوة والقرفة لشعر باللون البني، والجوز الأسود والشاي الأسود والمريمية لتلوين الشعر باللون الأسود.
والحناء الطبيعية أيضا من أشهر المواد الطبيعية المستخدمة في صبغ الشعر.
ولا تؤثر المواد الطبيعية بنفس قوة وسرعة الصبغات الكيميائية بالطبع، لذلك يجب تكرار عملية الصبغ عدة مرات قبل أن تلاحظ أي تغيير، ولكنها تضمن سلامة الشعر من الأضرار التي تسببها المواد الكيميائية.
البطاطس المقلية قد تسبب الاكتئاب والقلق
مقرمشة ولذيذة ودهنية، تُعد البطاطس المقلية من أكثر الأطعمة التي تحظى بإقبال وشعبية في أنحاء العالم؛ فهي خيار سهل وسريع وشهي يناسب مختلف الوجبات خلال اليوم، ويمكن تناولها كوجبة ثانوية أو كصحن أساسي مع مختلف أنواع الصلصات والمشروبات.
وعلى الرغم من أن البطاطس المقلية قد ارتبطت طويلًا بالسعرات الحرارية بسبب محتواها العالي من الدهون ودورها في كسب الوزن وتهديد الصحة والعديد من التبعات الخطرة عند الإفراط في تناولها، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري وغيرها، فإن الجديد ربطها أيضًا ببعض أمراض الصحة النفسية مثل التوتر والاكتئاب. فما القصة؟
ما علاقة المقليات بالصحة العقلية؟
كشفت دراسات علمية حديثة أن تناول الأطعمة المقلية قد يكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية، ووجد فريق بحثي في مدينة هانغتشو بالصين أن الاستهلاك المتكرر للأطعمة المقلية، بخاصة البطاطس، مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالقلق بنسبة 12% وخطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 7% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة المقلية.
واتضح هذا الارتباط أكثر لدى الفئات العمرية الشابة وبين المستهلكين الأصغر سنا، إذ تعدّ الأطعمة المقلية من عوامل الخطر المعروفة للسمنة وارتفاع ضغط الدم والآثار الصحية الأخرى.
ومع ذلك، قال الخبراء إن تلك النتائج لا توضح بالضرورة إذا كانت الأطعمة المقلية تسبب مشكلات في الصحة العقلية لدى المستهلكين لها، أو أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب أو القلق يميلون أكثر إلى استهلاك الأطعمة المقلية.
ووجدت الدراسة أن مخاطر الإصابة بالسرطان والوفاة، بخاصة سرطان المبيض، ارتفعت لدى من تناولن مزيدا من الأطعمة المعالجة.
وبعد متابعة ما يزيد على 140 ألف شخص على مدى أكثر من 10 سنوات، اتضح أن البطاطس المقلية على وجه التحديد تسببت في زيادة بنسبة 2% في خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق المزمن نتيجة لتغيير كيمياء الدماغ.
ومع ذلك، فإن النتائج قد تكون معكوسة الأسباب، بمعنى أنه يُعتقد أن الأشخاص المصابين بالقلق والاكتئاب واضطرابات مثل التوتر المزمن يميلون إلى استهلاك "الطعام المريح" للإحساس بشعور أفضل.
ويلجأ من يعانون من أعراض أساسية للقلق والاكتئاب والاضطرابات العقلية والنفسية الأخرى إلى عادات مثل "الأكل العاطفي" للعلاج الذاتي والشعور بالراحة ولو مؤقتًا.
أهمية الطعام الصحي لصحة نفسية متوازنة
ولحماية الصحة العقلية بوجه عام، يوصي الخبراء في الصحة العامة والتغذية بتناول الأطعمة الطبيعية الكاملة التي تأتي معالجتها بأقل قدر ممكن، مع ضرورة تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة والمواد الحافظة والمواد الكيميائية، وتقليل الأطعمة المقلية إلى أقل قدر ممكن بسبب أضرارها المتعددة.
كذلك ينبغي معرفة أن العلاقة بين سوء التغذية وسوء الصحة العقلية والنفسية هي طريق ذو اتجاهين، فالأطعمة غير الصحية تضر بالميكروبيوم (البكتيريا النافعة في الجسم المسؤولة عن تعزيز كفاءة العديد من الوظائف المهمة مثل الهضم وعملية الأيض)، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب، ولكن في الوقت نفسه يميل أولئك الذين يعانون من مزاج منخفض إلى الحصول على الأطعمة المريحة التي تعطي شعورًا فوريا بالتحسن، مثل الأطعمة المقلية والحلويات.
هل هناك أطعمة تزيد أو تقلل من مشاكل الاكتئاب؟
وعما إذا كانت هناك أي أطعمة قد تفيد أو تمنع الاكتئاب والقلق، تجيب الطبيبة جونسون أربور اختصاصية السموم الطبية -لموقع "ميديكال نيوز توداي" للصحة والمعلومات الطبية- بأنه "لا توجد أطعمة محددة ثبت أنها تعالج أو تمنع الاكتئاب أو القلق".
وتضيف أن النظام الغذائي السائد في البحر الأبيض المتوسط الذي يتضمن استهلاك الخضراوات والفواكه والفاصولياء والحبوب الكاملة يرتبط بمستويات أقل من البروتين التفاعلي "سي" (C) مقارنة بأي نظام غذائي.
وأوضحت أن البروتين التفاعلي "سي" مرتبط بالالتهاب في الجسم، ولذا فإن المستويات المنخفضة منه قد يكون لها تأثير إيجابي على تطور الاكتئاب والقلق والحالات الأخرى التي تتأثر بالالتهاب.
في المقابل، فإن المستويات المرتفعة من تناول الأطعمة المقلية، بخاصة البطاطس، تؤدي إلى زيادة مستويات مادة "الأكريلاميد" السامة في الدم، وتؤدي المستويات المرتفعة من هذا السم إلى اختلافات في وظيفة الخلايا العصبية في الدماغ وقد تسبب الاكتئاب والقلق، بخاصة عند الشباب.
واختتمت بالتنبيه على ضرورة التقليل من تناول الأطعمة المقلية مثل البطاطس إلى أدنى حد ممكن، وحصرها في المناسبات النادرة فقط، بما لا يزيد على مرة واحدة في الشهر تقريبًا، وذلك لتجنّب المعاناة من القلق والاكتئاب.
احاديث
